最新研究：福爾摩斯使用的記憶法，也能拯救你的記憶力

2010年由BBC出品的《神探夏洛克》有一集中，偵探夏洛克·福爾摩斯就通過這種方法進行記憶：他在腦海中構建出記憶宮殿——一座龐大的圖書館，利用位置記憶術來 ... MdEditor 最新研究：福爾摩斯使用的記憶法，也能拯救你的記憶力 語言:CN/TW/HK 時間 2021-03-1920:07:49 環球科學 主題: 科學 圖片來源：Pixabay當你在影視劇或綜藝節目中，看到一些記憶天才的驚人表現，你或許會驚訝，甚至半信半疑。

但他們驚人的記憶能力，不僅來源於天賦，還因為一些有效的記憶方法。

近期，一項發表於《科學·進展》（ScienceAdvance）的研究發現，位置記憶術（也稱作記憶宮殿）的確能提升長期記憶力，並且能徹底改變大腦的記憶模式。

在各種天才或偵探主題的影視劇中，主角的標配能力之一便是過目不忘的記憶力，例如能記住整個城市的地圖，或在記憶裡進行資訊搜尋，尋找只有一面之緣的面孔。

雖然這些影視劇是為了製造戲劇性，但在現實中這種驚人的記憶力或許並非罕見。

1991年，託尼·博贊和雷德蒙·基恩聯合創辦了世界記憶錦標賽（WorldMemoryChampionships）。

這項賽事已經成為代表記憶技術最高水平的賽事，它共包括10個記憶專案，要求在選手在固定時間內記憶數字、影象和撲克牌等。

如果你想要獲得國際記憶大師頭銜（IMM），需要參加這10個專案，除了累積到一定的積分外，還需要實現1小時內記住1100個隨機數字、1小時至少12副撲克牌以及60秒內記住一副撲克牌這3項硬性要求。

而這些記憶大師之所以擁有驚人的記憶力，不僅天生腦力較強（大腦神經衝動傳導以及各腦區之間的協同能力更強），他們也會使用一些特定的記憶方法加以訓練。

託尼·博贊（左）和雷德蒙·基恩（右）。

圖片來源：世界記憶錦標賽中國官網增強記憶的方法據推測，位置記憶術（Methodofloci）的出現是由於古希臘時期的演說家在發表演講或與人辯論時，不會使用講稿，因此開發出這種記憶方法來記下大量的文字內容。

這種記憶術需要利用大腦想象構建一個十分熟悉的空間地圖（例如在一個具有路徑的房間或建築內），並將需要記憶的材料放置在路徑的某個顯著地標上，隨後通過追溯路線來回憶，“拾起”之前被“丟下”的資訊。

2010年由BBC出品的《神探夏洛克》有一集中，偵探夏洛克·福爾摩斯就通過這種方法進行記憶：他在腦海中構建出記憶宮殿——一座龐大的圖書館，利用位置記憶術來記憶案件中的全部資訊，並在需要時逐一回顧這些記憶，找出關鍵的破案線索。

在世界記憶錦標賽中，這種記憶術也是參賽選手常採取的方法之一。

不可否認，這些例子中的人可能本身就擁有高智商，那麼這種記憶方法對普通人是否也有幫助呢？一項2014年發表於醫學雜誌《生理學教育進展》（advanceinphysiologyeducation）的研究發現，泌尿科學生在學習課程時如果使用位置記憶術記憶，相比於只學習課程的學生，成績會有明顯的提升。

英劇中福爾摩斯構想的記憶宮殿。

圖片來源：BBC德國馬克斯·普朗克精神病研究所的科學家注意到，參加記憶賽事的選手在學習記憶術後，短時間內就會參加比賽，因此這種記憶術對長期記憶的影響無法得到評價。

近期，在一篇發表於《科學·進展》的文章中，他們設計實驗探究了位置記憶術對長期記憶和人腦結構的影響。

提升長期記憶力研究團隊共設立了2組實驗。

在第1組實驗中，研究者找來了17名記憶選手（記憶能力排名世界前50），併為他們一一匹配了17位年齡、性別、用手習慣和智力相當的普通參與者（此前沒有使用過記憶術）。

這34位參與者進行了單詞記憶測試（共72個單詞，記憶後20分鐘測試）和功能性核磁共振（fMRI）成像實驗。

隨後，研究者選擇了50名年齡、用手習慣和智力相近（但低於第1組）的男性進行了第2組實驗。

這組的實驗過程相對複雜，他們先將參與者分成3組，其中17人接受長達40天（每天30分鐘）的位置記憶術訓練，16人接受同等時間的工作記憶訓練（陽性對照，包括重複任務、反饋學習成果和逐步提高任務難度，以及進行適當獎勵。

），剩餘17人作為空白對照。

第一組實驗結果（左圖），記憶選手和對照組的記憶表現（記憶單詞列表）明顯高於對照組；第二組實驗結果（右圖），利用位置記憶術的選手與其他兩組相比，短期記憶並無差異，但持續性記憶明顯提高。

圖片來源於論文在訓練後，參與者分別需要在20分鐘和24小時後接受單詞記憶測試，以評估他們的短期記憶（weakmemory）和長期記憶（durablememory）。

此外，為了評估位置記憶術對長期記憶的影響，在實驗的4個月後，研究人員再次測試了這些參與者記憶單詞的能力。

在此期間，他們還在多個階段對參與者進行了大腦fMRI成像實驗。

第一組實驗的測試結果並不令人意外：記憶選手的短期記憶能力普遍較高，且單個記憶選手的記憶能力顯著高於與之匹配的普通參與者。

在第2組實驗中，3組參與者的短期記憶表現並沒有明顯差異，位置記憶術參與者的反應能力甚至普遍變慢，但這類訓練會增強參與者的持續性記憶。

在4個月後的記憶回溯實驗中，他們的表現也明顯優於另外兩組。

也就是說，位置記憶術真正提升的是長期記憶能力。

這是如何實現的？當研究人員完成對fMRI資料的分析之後，他們找到了答案。

大腦的改變已有的理論認為，在人腦休息時，海馬體-新皮層耦合會使短期記憶從海馬體轉移到新皮層，形成長期記憶。

而進行了位置記憶術訓練的普通參與者，或許揭示了一個更普適的現象。

他們的海馬體不僅與新皮層的連線增強了，而且與所有參與記憶過程的腦區的連線均增強了，包括鄰近內側顳葉（MTL）的腦區、壓後皮質（retrosplenialcortex）、外側前額葉皮層（LPFC）、腦幹和小腦。

正是這些增強的腦區連線，聯合促進了更強的長久性記憶。

此外，研究者還發現了一個意料之外的現象。

基於此前的研究，他們原本猜測位置記憶術會增強參與視覺空間處理（包括場景構建、心理導航和情景記憶）和記憶編碼的腦區活動，如壓後皮質和LPFC等。

然而，fMRI資料展示了截然相反的結果：無論是記憶選手還是第2組實驗中的普通人，在使用位置記憶術之後，他們的上述腦區的啟用程度要麼下降，要麼沒有明顯變化。

研究者表示，這個現象或許印證了神經效應假說（neuralefficiencyhypothesis）：在認知任務中，高技能或高智商的人的大腦啟用程度較低，或者說用腦更高效。

圖片來源於論文。

位置記憶術參與者（最右側）在記憶時，與陽性對照（上）和陰性對照（下）相比，參與記憶的腦區的啟用程度降低。

研究人員表示，位置記憶術能增強記憶力，可能是因為它很好地結合了影響記憶的一些關鍵因素，如視覺空間處理、先驗性和新穎性。

而這種方法對普通人增強長期記憶也是有效的，相比之下，工作記憶訓練或許幫助不大。

撰文：石雲雷審校：吳非原始論文：https://advances.sciencemag.org/content/7/10/eabc7606參考連結：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056179/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19580915/https://en.wikipedia.org/wiki/Working_memory_training#Strategieshttps://en.wikipedia.org/wiki/Method_of_locihttps://www.smithsonianmag.com/arts-culture/secrets-sherlocks-mind-palace-180949567/ 「科學」 一文搞懂鐳射冷卻，或將是人類最重要的技術突破，諾獎收割技術 專訪馬維英：AI將引領生命科學領域下個十年的創新 找到電池為什麼不能快速充電的原因 有沒有由氣體組成的衛星？ 數字化線上教育及醫養微課網的教學特點與應用 科普｜鋰電池充電時，正極的鋰原子會爆炸嗎？ 為何自貢被稱為恐龍之鄉 月球上的祕密 月球起源之謎 宇宙到底有多少歲數了呢？你知道嗎？ 「其他文章」 瀕死之人的腦電波，首次被深入觀察：可能真在回憶人生 《美國國家科學院院刊》：澳大利亞森林火災導致臭氧減少 “天象大片”來襲！三星伴月、金星西大距等精彩天象將於3月上演 最新研究認為火星南極冰層下並不存在液態水 探月精神丨踏夢而行，不負與月相約 如果外星人是矽基生命，要如何尋找它們？ 大片亞馬遜雨林功能翻轉：碳匯變碳源！亞馬遜碳源臨界點何時來臨 鄭州不是偶然？科學家警告：惡性氣候導致極端降水，未來威脅更大 14000名科學家聯合警告：地球氣候進入緊急狀態，處於最危險水平 鄭州暴雨不是意外？極端天氣事件將更加頻繁，地球還適合人類嗎？ 海鮮還能放心吃嗎？每年100萬公斤汞入海，8至9月份含量全年最高 南極“末日冰川”有多危險？冰層下方支離破碎，正在遭受炙熱烘烤 人類能改變行星執行軌道嗎？行星防禦測試將開啟，未來或拯救地球 稀土資源稀缺？稀土礦床遍佈全球，中國擁有的稀土分離技術最稀缺 海底CO2炸彈：拖網捕撈每年釋放14.7億噸CO2，海洋保護刻不容緩 中微子：大型強子對撞機產生的幽靈粒子，被乳液探測器探測到啦 全球變暖改變海洋結構：海洋表層10年加深5米，儲熱碳匯功能削弱 地球水來源不明？科學家：太陽風是地球水源之一，小行星也有水 地球古老山脈是如何形成的？科學家：海洋浮游生物是關鍵 科學家：生命的起源得益於鐵，鐵元素促使生命變得複雜多樣