吃完還想再吃？終結嘴饞5個小方法 - Elle
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明明把整盤飯菜都吃光了但還是覺得很餓？這時候你想想你到底吃了什麼。
如果妳的餐點中有平衡的碳水化合物、纖維、蛋白質和健康脂肪，那這頓飯就能讓你很有飽足感。
除了從食物本身下手外，我們今天還要告訴你５個維持飽足感的方式，免得你吃飽飯又容易嘴饞。
如果妳有仔細看ELLE文章你就會發現我們之前就有說人們很容易把口渴誤認為是飢餓，所以在你嘴饞要吃小點心前先喝杯水，這樣不但能替身體補充水分，你還能先墊墊胃幫你度過吃下一份點心或正餐的時間。
如果晚上約在餐廳吃飯，點餐前先喝一杯水也是個減少後續熱量攝取的好方
