快睡著了……身體為何會抽動？ | 健康知識+ | 新聞話題 - 元氣網

很多人有這樣的經驗，快要進入夢鄉時，身體會突然抽搐抖動一下，甚至有一種「墜落」的感覺。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊疫情再降！今本土新增2萬7708例及136例境外、71人染疫歿udn/元氣網/新聞話題/ 健康知識+快睡著了……身體為何會抽動？分享分享留言列印A-A+2016-08-1414:05聯合報輯譯／王郁婷很多人有這樣的經驗，快要進入夢鄉時，身體會突然抽搐抖動一下，甚至有一種「墜落」的感覺。

圖／shutterstock很多人有這樣的經驗，快要進入夢鄉時，身體會突然抽搐抖動一下，甚至有一種「墜落」的感覺。

「這些不由自主的抽動，可能發生在手臂、腿，甚至全身，它被稱為『睡眠啟動（sleepstarts）』或『入睡抽動（hypnicjerks）』」睡眠專家麥可．布列爾斯博士說。

「別驚慌，這很常見，而且對身體沒有傷害。

」布列爾斯說。

事實上，國家睡眠基金會估計，有高達70%的人有入睡抽動的經驗（或者你根本不記得發生過，因為我們正處於進入沉睡的狀態）。

目前並沒有研究證實睡前肌肉抽動的原因，但學者有一些想法。

「最基本的理論是，人體神經正要切換到睡眠模式。

」布列爾斯說。

當身體開始放鬆，心跳變慢、體溫下降，肌肉張力變化而引起抽動。

另一個說法是，大腦比身體先睡著，當肌肉開始放鬆時，大腦誤以為你的身體正要墜落，因而發送信號到手和腿部肌肉，試圖重新恢復平衡。

從有過相關經驗的人當中，也可發現一些線索。

「我的病人中，越是被剝奪睡眠的人，越容易發生這樣的狀況。

」布列爾斯說，當你長時間被剝奪睡眠，你的大腦會更快速入睡，導致入睡抽動發生。

資料來源／美國《預防》雜誌大腦抽搐體溫延伸閱讀 到底幾度算發燒？溫度計怎麼量才準？醫師詳解何時就醫 兒科醫：病毒侵童腦部恐傷多種器官 7重症童3合併腦炎「不太尋常」！家長牢記就醫5大警訊、送急診6大表徵 科學實證「午睡」有3個好處：提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險 40歲起大腦開始衰退！日本醫學博士傳授「大腦排毒飲食法」：吃黏黏的食物，7招防失智 中風了手無力，適合使用「鏡像手」嗎？自評表幫你評估 存腦本許一個沒有失智的未來調整12個生活形態，維護大腦功能！ 同類文章疫苗接種都跟陰謀有關？醫師：反疫苗的歷史幾乎和疫苗史一樣久遠猴痘結痂後還會傳染！專家點名「3種人」危險性高發燒、頭痛、冒紅疹當心重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標預防猴痘感染，衣服到底該怎麼洗？美CDC有指引天熱吃少流汗還沒瘦！營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因醫親揭女性小便「正確方式」網驚：已經錯很久了生活中培養健康好習慣，可延長壽命！日研究：有慢性問題者也有效為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要？專家解析病毒傳播原理男性做家事降低自殺率！9項男性可以幫忙的家事建議項目蚊子喜歡咬愛吃肉的人？皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊啟動好眠3原則：生理時鐘、睡眠能量、警醒程度，調整好三大系統睡出健康！科學實證「午睡」有3個好處：提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險從「眉毛」看健康！專家解析「毛相」：出現6種眉型就得去就醫，小心內分泌已失調為什麼能夠安全接受陌生人輸血？你不知道的血液二三事大麻到底是不是危險的藥物？專家解析大麻成分與作用你每天都在做這些危險行為！常見10大不良習慣癌症、中風、心肌梗塞都上門把走上癌細胞道路的細胞送進體內：為何基因編輯可能是把雙面刃？為什麼基因療法治癌症很困難？表觀遺傳調控機制是解藥嗎？救護車搶救生命常用10種設備為何自來水裡有特殊氣味？其實和預防傳染病有關銀髮族群適合登高山嗎？年紀並非主要關鍵，做好「2件事」以免遺憾發生造就女人比男人複雜的原因：為何男性X染色體基因量只有女性的一半？走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動！研究揭「建議運動頻率」少吃真的可以讓你長壽耶魯研究揭更能維持免疫力關鍵免疫系統的豁免部位眼睛可能是基因編輯首選器官心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了？容易被誤認為心血管疾病的四種病因假如我們通通是遺傳的受害者遵循營養建議、健康養生還有意義嗎？殺蟲劑也難徹底清除！如何對付家中常見的蛾蚋、果蠅或許有一天，人類最好的朋友不再是狗而是豬？當使用動物器官做器官移植會發生什麼事看更多猜你喜歡慟！朱俐靜積極對抗乳癌2年家人證實病逝獨／換肝名醫陳堯俐出走彰基轉戰中台灣這家醫院猴痘是實驗室洩漏出來？會引發下一波全球流行？4個QA、如何預防，醫師一次告訴你重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現安倍晉三遭槍擊亡／台灣疫苗不足日本率先伸出援手安倍即是重要推手貓咪動不動就咬人怎麼辦？貓行為諮商師：4招方法有效改善貓咪愛咬人行為安倍晉三遭近距離槍擊醫師曝危及2部位恐有生命危險這波猴痘侵襲40到50歲科學家：停打天花疫苗是主因康復者宣言／防疫好習慣同住家人沒被我傳染猴痘結痂後還會傳染！專家點名「3種人」危險性高發燒、頭痛、冒紅疹當心被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標貓咪亂尿尿怎麼辦？別再說是在報復主人了！貓行為諮商師：貓亂尿原因、解決方法指南一次看穩定血糖，再打肺炎疫苗？！錯，慎防致命肺炎入侵，高危糖友宜先接種疫苗再控糖疫苗接種都跟陰謀有關？醫師：反疫苗的歷史幾乎和疫苗史一樣久遠服用事前避孕藥就不用戴保險套？長期吃易得乳癌？破解「7大QA」...10類人不適用健保部分負擔何時上路？陳時中：目前沒有考慮預防猴痘感染，衣服到底該怎麼洗？美CDC有指引1顆普拿疼殘留體內5年？藥師建議「服止痛藥5不原則」剷肉甩油享瘦妙招／夏天走步道流汗又瘦身醫親揭女性小便「正確方式」網驚：已經錯很久了老婆確診後性慾變強讓他嚇到網歪樓留言：少子化有救了醫病平台／對不起！醫生叔叔猜錯了！張慶光／銀髮宅經濟大起樂齡十大熱銷品剷肉甩油享瘦妙招／正確吃、適當動小胖妹變窈窕女剷肉甩油享瘦妙招／運動+飲食控制父子健康瘦剷肉甩油享瘦妙招／台馬輪上也健走被戲稱走火入魔芒果輸澳門檢出新冠病毒？業者不解、認為難追查名醫與疾病的對話／吃辣就血便竟是大腸癌末期！不菸不酒愛運動卻罹癌，原來是忽視這個重要因子台灣芒果在澳門驗出新冠病毒食藥署長：很不合理剷肉甩油享瘦妙招／搖呼拉圈消贅肉7月起「脊椎骨水泥」納健保給付一年約4300名病患受惠看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more咳出膽汁！當心氣管與膽管之間形成了「廔管｣疫情較上周降溫14.9％莊人祥：比預期緩慢20多歲酗酒男確診亡8歲童染疫「腦血管病變」中風疫情再降！今本土新增2萬7708例及136例境外、71人染疫歿大家都在看more慟！朱俐靜積極對抗乳癌2年家人證實病逝5項運動幫助提升好膽固醇！沒做滿30分鐘等於白做，做越久消耗熱量越多對男性影響明顯！研究：常喝濃縮咖啡可能使總膽固醇升高當醫師確診時／服藥後病毒量卻比染疫時更高兒科醫牛道明提醒確診者務必做到一事疾病百科more感冒胃潰瘍過敏破傷風失智症子宮外孕子宮頸息肉肺癌C型肝炎骨質疏鬆症我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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