讓你變快樂的17種練習｜天下雜誌
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行為科學家花了很多時間，研究什麼會、什麼不會讓我們快樂。
我們知道，快樂可以預測健康和壽命，快樂程度也可以用來衡量社會進步和公共政策的成功程度。
不過，快樂並非自然出現；小小改變我們的行為、周遭環境和人際關係，都有助我們追尋更快樂的人生。
所有人都會有負面想法，這是種演化而來的適應力；自我們遇到的危險和苦痛過度學習教訓，可以幫助我們在未來避開它們。
然而，這也代表你得更加努力，才能克服負面想法。
‧ 不要試圖阻止負面想法。
愈是不想去想，你就會想得愈多；反之，承
