每到傍晚小腿就發脹？快試這6大「消水腫」明星食材 - 康健雜誌

局部的水腫：單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等 ... 體質性的水腫：女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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2.腎臟：若是腎病症候群引起水腫，尿液會有泡泡存在。

因為大量蛋白質從尿液排泄出去，血液中蛋白質太低。

還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫，3.肝臟：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。

若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。

4.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

5.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經週期改變，就會有週期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能。

6.藥物：某些降血壓藥物，消炎止痛劑，有可能引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停用時會有水腫，體重增加。

廣告 7.不明原因或體質性的水腫：女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。

檢驗結果和身體檢查都正常，排除上面幾種原因後，才會將問題歸為體質性水腫。

6大消水腫明星食材另外，若是經過醫師診斷身體沒有其他異常，屬於體質性水腫，不妨試看看中國老祖宗的方法，用食物消水腫。

(圖片來源：陳昱任)1.紅豆：從中醫角度看，紅豆水能利水、助排便、排除體內濕氣等。

一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫，喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝，排除體內濕氣。

飲用時應以溫熱水為主，不要喝冰水，會讓代謝降低。

但慢性腎臟病患別貿然嘗試，應考量高鉀和水分攝取是否會造成身體負擔，建議找專業醫師諮詢。

(圖片來源：陳德信)2.黑豆：中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，因為黑豆可補腎，有助於腎臟維持功能，讓尿液排泄正常，黑豆水自然能消除水腫。

脾虛水腫、腳氣浮腫的人她都建議食用。

所謂的黑豆水，就是用乾炒過的黑豆，以熱水燜熱而成。

建議用20克黑豆搭配300毫升的水沖泡。

3.薏仁：可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。

中醫指出，薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

(圖片來源：康健雜誌)4.冬瓜： 廣告 連皮燉湯可以利尿去濕。

《食療本草》：冬瓜，甘，微寒。

利小便，益氣耐老。

5.椰子水：有解熱、消水腫功效。

不過要注意的是，有些食物不適合體質虛冷的人，食用前最好先請教醫師。

最後要提醒，水腫應該由醫師評估檢查，找出病因治療，若是全身水腫，還出現呼吸困難、喘、解不出尿，表示對生命有立即威脅，應該儘速到急診處理。

睡前消水腫體操！簡單3步驟，在家也能自製黑豆水！抗下肢浮腫！抬腿、泡熱水到底有沒有用？ 看更多 文章關鍵字 水腫 浮腫 紅豆水 黑豆水 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 「三立海董」林崑海傳口腔癌逝，享壽68歲　此疾病患者恐少活20年，口腔出現5徵兆要當心 4. 常吃乳酸發酵高麗菜，減少壞膽固醇！ 2. 2種糖千萬不要碰！會造成腸道變差、血糖升高 5. 走路就能降低體脂　健身專家：每週走路搭配2運動，加速燃脂、照樣增肌 3. 私密處搔癢、有異味？　6招自我保養預防感染 6. 台大醫院小兒外科主任：我很幸運，走著進急診 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 瘦身減重 走路就能降低體脂　健身專家：每週走路搭配2運動，加速燃脂、照樣增肌 最新專題 【癌症問康健】徵稿活動｜確診罹癌的那一天，我做了這些事 2022康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈 【康健借問站直播】呂美寶｜168不成功？教你打造個人化斷食 遠離惡視力　30秒測眼睛健康 【康健借問站直播】蔡宇哲Ｘ陳德中｜終結壓力性失眠！一起用正念好好睡 【康健借問站直播】史考特醫師｜瘦不下來別再怪代謝率！這一次絕對能衝破瓶頸期