如何深入練好太極拳@ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格） :: 痞 ...
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一． 練太極拳往往不感到有明顯的健身效果，與慢走、登山等好象差不多，僅僅是不易感冒。
其原因有二：一是練拳的時間不夠，即運動量不夠。
如果每天只練三遍簡化太極拳，大約需時15分鐘，對體弱的人來說可能合適，對一般人來說，太短了，一般應打五遍至七遍，練拳時間要半小時以上。
有人主張一小時，還不包括站著聊天在內。
運動量的合適與否，應以自我感覺為准，每次練習後精神愉快，身體輕鬆為合適。
其二，沒有嚴格按照要領練拳，打油滑了。
因此一定要嚴肅認真用心思去練拳，天天堅持
