營養師的副食品食譜(4~5個月寶寶) - 小寶/ 小兔可愛的家

營養師的副食品食譜(4~5個月寶寶) · 1. 離乳食最好以果汁打前鋒，用湯匙一匙一匙地喂，最重要的就是不要勉強嬰兒。

· 2. 離乳初期，可用味道清淡的泥狀食物 ... 小寶/小兔可愛的家 跳到主文 林氏夫妻的祕密基地 １＋１＝４ 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jul12Thu201213:50 營養師的副食品食譜(4~5個月寶寶) 營養師的副食品食譜(4~5個月寶寶) 4～5個月的寶寶離乳期學習食用固體食物專家/謝宜芳　振興醫院營養師 寶寶滿4個月了，他開始關心周圍的事物，有旺盛的好奇心，會盯著媽媽看，喜歡把東西放到嘴巴，嘗嘗它的感覺，所以媽媽最好能配合寶寶的好奇心。

到了第４個月，寶寶如果開始流口水，表示嬰兒的消化器官發育正常，可開始喂副食品，副食品又稱離乳食(或是斷奶食品)，就是指離乳期間循序漸進喂給寶寶的食品。

寶寶在滿1個月到4個月都可稱為授乳期，一切以奶為主，還不能稱為離乳期，那什麼是離乳期呢？離乳期就是開始準備離開母乳，學習食用固體食物的階段，從5個月開始到1歲。

在還沒進入離乳期之前，又稱為乳前期，可開始喂寶寶簡單的流質來適應。

 *判斷寶寶可以開始進入離乳期的特徵 1.寶寶開始伸手想要拿大人的食物 2.看到其他的食物會流口水 3.張開嘴巴好像很想吃東西的樣子 4.手中握東西會想往嘴裏塞如果媽媽發現孩子有這些現象時，就表示該開始進入離乳期了。

  *離乳食正確的哺育方法 1.離乳食最好以果汁打前鋒，用湯匙一匙一匙地喂，最重要的就是不要勉強嬰兒。

2.離乳初期，可用味道清淡的泥狀食物嘗試。

首先要用水分多，滑溜容易吞入的食物，讓嬰兒先適應，再慢慢增加稠度，進而再給硬一點脆一點的食物，並配合嬰兒的發育狀況改變食物的種類。

較硬的食物以0.3到0.5公分大小為標準，可以讓寶寶口腔壓碎者為主；較脆的食物以0.5至0.7公分大小為標準，不要太硬，只要稍用力就可壓碎即可。

3.準備多樣種類及口味的食物給寶寶，如果寶寶吃完離乳食後，精神好，且沒有過敏，就可增加新的口味，一天一種，慢慢增加。

4.選在寶寶肚子餓時喂離乳食，先喂離乳食再喂母奶或嬰兒配方奶。

  *離乳期媽媽該注意的事項 1.母親要有耐心，只要寶寶在4-5個月至1歲期間完成斷奶的過程即可，因為嬰兒的體質不同，嬰兒斷奶的過程也有難易區別，所以要有耐心。

2.應該放鬆心情餵養寶寶，除了均衡的營養外也要注意衛生，媽媽與寶寶要以愉快的心情互動，不要有任何勉強的情形，要創造一個快樂的用餐氛圍。

  *離乳食有哪些？ 【蔬菜汁】延續3-4個月可以喝的湯汁，如胡蘿蔔湯、菠菜湯、油菜湯、莧菜湯、小白菜湯、南瓜湯、高麗菜、青花菜、蕃茄湯等，但是要改用湯匙一口一口地喂，如果寶寶舌頭吞咽反射動作還未成熟，可改用奶瓶喂。

米粥及蔬菜、水果泥白米粥、胡蘿蔔泥都是很好的起步。

【五穀類】白米粥（十倍粥）白米洗淨先泡水30分鐘，再加水，白米與水的比例是1杯米比10杯水，先用大火再改小火煮到軟，約需50分鐘，如果改用白飯，比例為白飯半杯，水4至4杯半。

  【水果類】木瓜泥：成熟木瓜1/4個，用小湯匙刮成泥即可喂食。

              香蕉泥：香蕉1/4根，放入缽中磨成泥即可。

還可放鍋中加1/4杯的水煮至糊狀。

【蔬菜類】胡蘿蔔泥：胡蘿蔔50克，先磨成細泥，再放至半杯滾水中，先大火煮滾後改小火，邊煮邊拌至濃稠即可。

              菠菜泥：取菠菜100克洗淨，切細丁，放入1/2碗水中，水滾後轉小火，煮至剩1/4碗時，將菠菜連湯汁放入研缽中磨成泥即可。

寶寶的飲食評量 寶寶的主要營養源：母乳或嬰兒配方奶粉一天喝奶的次數：5次，每次180-210cc喝多少量才夠：1天總量約850-1100cc 副食品的添加：果汁、蔬菜汁、蔬果泥，之後再慢慢轉為米糊、麥糊 食物型態：由流質漸漸轉為半流質 每日副食品餐數：１～２回 奶水餵養次數：４～５回   AM０7:00早餐時間：媽媽起床幫寶寶泡「奶奶」建議奶量：150～180cc。

AM０9:00上午點心時間：果汁和菜汁各１～２匙。

  AM11:00午餐時間：先有香香的米糊後，還有好喝的奶奶，營養當然沒話說。

吃完飯後休息30分鐘，再加個維他命C豐富的柳澄汁.... 只是，果汁好酸喔！記得要先餵副食品再餵嬰兒配方奶。

調配方法：以60cc的配方奶加入約４匙米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量，大略成糊狀即可)；奶量則相對減少，建議為90～120cc，果汁在給予初期需加水稀釋。

  PM15:00下午點心時間：悠閒的午後，再喝一瓶奶奶補充體力。

建議奶量：150～180cc。

  PM17:00零嘴：晚餐前再喝個果汁，是營養又天然的小零嘴。

果汁量建議為1～２匙。

PM19:00晚餐時間：又是最愛的米糊，當然，吃完米糊後還是得喝奶奶。

調配法：依然以60cc的配方奶加入約4匙的米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可)；奶量亦同時相對減少，建議為90～120cc。

  PM20:00餐後：吃完飯後休息一下，再喝點菜汁，營養更完整。

菜汁量1～２匙。

PM23:00宵夜時間：喝奶奶時間。

健議奶量：150～180cc。

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