韓國女生每天這樣做！每天不到10分鐘！腿又細又直又長 ...
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(圖/shutterstock) 很多人都羨慕韓國女生，身材好、比例好、腿長又細，原以為這是天生的，沒想到... 現在有個好方法，可以讓自己變成美腿女王喔！各位女生有福拉！來往下看看... 平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。
(圖片來源：shareba) 保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放在左腿膝蓋以上，這樣能達到拉伸的效果，左腿儘量伸直，基礎差的同學可略彎曲，切記勉強，拉壞韌帶。
(圖片來源：shareba) 接著上一步的姿
