找水果GL相關社群貼文資訊

史上最全的水果速查表含GI/GL/热量三大数据- 糖护士。

2018年10月9日· 2.血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得 ... Search 水果gl的推薦與評價，網紅們這樣回答 看相關標籤 看相關照片 看相關影片 在水果gl這個產品中，有25篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅趙強營養師這樣說，也在其Facebook貼文中提到， 百香果(Passionfruit)的升糖指數(GIvalue)高不高？ 有人問了我這個問題...... 說實話，我還真沒查過百香果的的GI值哩！ 查閱台灣食品成分資料庫[註1]，每100公克生鮮，去皮（這應該是帶籽的狀態），混合均勻打碎的百香果〔這應該像我平時吃百香果，切開用湯匙挖著... 　　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky'sTime，也在其Youtube影片中提到，生活中吃到的蔬菜水果 地瓜玉米饅頭白飯這些都是醣類 而喝到的飲料加的糖不管是 砂糖蔗糖蜂蜜都是糖 而上面所提到的都是碳水化合物 也是生酮飲食中要避免的食物 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/email ------------------... 「水果gl」的推薦目錄： 水果gl在趙強營養師這樣說Facebook的評價 水果gl在趙強營養師這樣說Facebook的評價 水果gl在Z9的看板Facebook的評價 水果gl在林凱鈞Facebook的評價 水果gl在小林&郭郭的小夫妻生活Facebook的評價 水果gl在營養師Ricky'sTimeYoutube的評價 水果gl在飲食男女Youtube的評價 水果gl在Amy&Coco魯蛋妹日常生活記錄Youtube的評價 水果gl在趙強營養師這樣說Facebook的推薦與評價 By趙強營養師這樣說 2018-10-1706:50:00 有454人按讚 Sharethis: 百香果(Passionfruit)的升糖指數(GIvalue)高不高？有人問了我這個問題......說實話，我還真沒查過百香果的的GI值哩！查閱台灣食品成分資料庫[註1]，每100公克生鮮，去皮（這應該是帶籽的狀態），混合均勻打碎的百香果〔這應該像我平時吃百香果，切開用湯匙挖著帶籽吃〕，含醣類10.7克，膳食纖維5.3克。

帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果。

在平常查GI值的網站[註2]查不到百香果的資料，只好請古哥出馬了，果然找到一篇百香果GI值、GL值的研究報告[註3]：百香果的GI值與GL值都很低哩！GI:16±11.5GL:3±2.2[註1]https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178[註2]http://www.glycemicindex.com/[註3]Glycemicindexandglycemicloadoftropicalfruitsandthepotentialriskforchronicdiseaseshttp://dx.doi.org/10.1590/1678-457X.6449 Tags:水果gl 12comments 454likes 55shares Sharethis: 趙強營養師這樣說 Aboutauthor 工作滿30年的資深營養師 . 趙強本來不想當營養師，想去寫程式....... 後來發現營養師這份接觸人的工作，比較適合我！ . 雖然當了營養師，最初並沒有想到會在同一家醫院待這麼久，但因為陸續接了組長、副課長、課長，雖然現在已經不當主管，還是繼續在同一家醫院連續工作，超過30年，成了資深營養師....... 健康，來自你的生活習慣。

均衡飲食、時常運動、修養心靈 想擁有健康，三者缺一不可。

30021followers 28038likes "http://bit.ly/rd2592" Viewallposts 看過「水果gl」的人也都在關心： 工程師的救星裡的「Conda」 汽車維修保養推薦指南裡的「特斯拉」 社群網紅飯店旅館推薦指南裡的「洛碁大飯店」 探訪台灣國家公園與自然風景區裡的「國家公園入園」 汽車維修保養推薦指南裡的「道路救援費用」 --> 水果gl在趙強營養師這樣說Facebook的推薦與評價 By趙強營養師這樣說 2018-10-1608:00:00 有442人按讚 Sharethis: 百香果(Passionfruit)的升糖指數(GIvalue)高不高？有人問了我這個問題......說實話，我還真沒查過百香果的的GI值哩！查閱台灣食品成分資料庫[註1]，每100公克生鮮，去皮（這應該是帶籽的狀態），混合均勻打碎的百香果〔這應該像我平時吃百香果，切開用湯匙挖著帶籽吃〕，含醣類10.7克，膳食纖維5.3克。

帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果。

在平常查GI值的網站[註2]查不到百香果的資料，只好請古哥出馬了，果然找到一篇百香果GI值、GL值的研究報告[註3]：百香果的GI值與GL值都很低哩！GI:16±11.5GL:3±2.2[註1]https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178[註2]http://www.glycemicindex.com/[註3]Glycemicindexandglycemicloadoftropicalfruitsandthepotentialriskforchronicdiseaseshttp://dx.doi.org/10.1590/1678-457X.6449 Tags:水果gl 12comments 442likes 50shares Sharethis: 趙強營養師這樣說 Aboutauthor 工作滿30年的資深營養師 . 趙強本來不想當營養師，想去寫程式....... 後來發現營養師這份接觸人的工作，比較適合我！ . 雖然當了營養師，最初並沒有想到會在同一家醫院待這麼久，但因為陸續接了組長、副課長、課長，雖然現在已經不當主管，還是繼續在同一家醫院連續工作，超過30年，成了資深營養師....... 健康，來自你的生活習慣。

均衡飲食、時常運動、修養心靈 想擁有健康，三者缺一不可。

30021followers 28038likes "http://bit.ly/rd2592" Viewallposts --> 水果gl在Z9的看板Facebook的推薦與評價 ByZ9的看板 2020-05-2914:09:53 有339人按讚 Sharethis: 吃完要得糖尿病了XDDD--1.紅蟳米糕2.八寶丸3.魷魚螺肉蒜4.扁魚白菜5.古早甜湯6.香腸熟肉7.蝦捲8.蝦仁肉圓9.擔仔麵10.炒鱔魚11.竹葉米糕12.虱目魚粥13.牛肉湯14.台南碗粿15.台南粽16.土魠魚羹17.台南豆花18.地瓜蛋糕19.台南當季水果關廟鳳梨20.台南當季水果學甲西瓜21.台南手搖飲22.鳳梨冰茶23.冰淇淋24.天下大飯店：美國帶骨牛小排25.台南大飯店：圓滿蘿蔔糕禮盒26.台糖長榮酒店：一鴨三吃的「鴨對寶」27.台南維悅酒店：薑黃海南油雞飯28.香格里拉台南遠東國際大飯店：海麗魚芒果咖哩、芒果柚子29.台南大員皇冠假日酒店；滿園春色襯茉莉花茶香薰魚30.台南晶英酒店：關廟鳳梨蜂蜜烤鴨脯31.台南富信大飯店：田園醬燒戰斧牛32.徠.歸仁飯店：菠蘿燒虎掌33.台南桂田酒店：二仙膠雞肚鱉34.南科贊美酒店：虹橋經典一鴨三吃（櫻桃鴨）35.儷景溫泉會館：防疫套餐、銀耳蓮子湯36.台南老爺行旅：芒果青虱目魚佐醬冷麵 Tags:水果gl 20comments 339likes 23shares Sharethis: Z9的看板 Aboutauthor 基於Ptt2Z9板 源自Ptt2ZZZZZZZZZ9板 49379followers 45339likes Viewallposts --> 水果gl在林凱鈞Facebook的推薦與評價 By林凱鈞 2020-07-2915:00:39 有245人按讚 Sharethis: 超級美味的無花果，在夏季進入盛產期，清新脫俗的氣質，加上香甜雅緻的迷人滋味，是偶像等級的人氣水果明星！其原產於地中海一帶，歷史已超過五千多年，因外觀不見花只見果，故名無花果。

在古希臘，無花果被當成奧林匹克運動員訓練時必吃的水果，又有「生命之果」的美名，不僅味美，當中的營養價值也非常豐富，就讓我們一起來認識「5個吃無花果的好處」吧！❶消除疲勞增免疫含人體必須的8種胺基酸，且尤以天門冬胺酸含量最高，能協助消除疲勞，增進免疫力❷護眼高纖養好菌每份新鮮無花果含有110.9國際單位(IU)的維生素A，可保護視網膜、預防乾眼症，而膳食纖維比蘋果、香蕉都高，有助體內益生菌繁殖生長，當中的維生素A和膳食纖維和奇異果相當❸抗氧美顏高修復成熟果實含豐富花青素、維生素C等抗氧化成分，有助清除自由基，緩解細胞衰老，增強臟腑功能，也能抑制色素沉澱，發揮美容養顏作用。

因含有黃體酮，有助更年期之調理，改善並修復不適現象，並使內分泌功能穩定❹穩定三高護血管相關研究報告，在動物實驗中發現無花果葉萃取物能降低三酸甘油酯，並增加高密度脂蛋白。

且因含生物鹼、單寧、糖苷、類黃酮、萜烯類、碳水化合物，多酚等成分，有助血糖平衡，降低脂肪在血管內過度沉積，亦助降血壓，具預防冠心病的保健作用❺代謝順暢食慾佳其果、枝、葉中含有豐富的酶類，又以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)，蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶、水解酶等，適量食用，促進食慾又助消化，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，近年更利用無花果提取SOD酶，開發作為化妝品原料，用途廣泛❤️無花果小百科⚠️屬性溫和，能經常食用，但是一天3-5顆已很足夠⚠️無花果能潤腸通便，若腹瀉或有腸躁現象則不宜食用⚠️曾有腦血管意外或腦部挫傷者，可能導致血鉀過高，故不可吃無花果乾，因為果乾含鉀偏高⚠️無花果選購方法，挑選柔軟、豐滿且有牢固果柄的個體，避免潮溼、撞傷、發霉或有酸腐味的過熟果實⚠️保存方法，鮮果用餐巾紙將其包好，避免水分散失，可置於冰箱中冷藏2〜5天。

而乾燥無花果則應存放於陰涼乾燥的地方，避免發霉⚠️新鮮無花果的升糖負荷（GL值，指食用一定量的食物後血糖升高的風險）為4，但乾燥後飆升11倍，則高達44，因此優先選擇新鮮無花果為宜❤️無花果推薦料理法常見的食用方法，像是製成果乾或是直接食用，不僅如此，也非常適合入菜⏩無花果鮮菇雞湯將土雞腿切塊洗淨後，於煮沸的熱水中加入老薑片，川燙洗淨，然後放入電鍋，加入新鮮無花果、竹笙、菇類，一點鹽，等待煮熟即可⏩無花果沙拉芝麻葉搭配口味酸甜的無花果，簡單淋上油醋醬或是蜂蜜、優格，再來點起司提味，一道色澤豐富、健康美味的沙拉，只要15分鐘就輕鬆完成⏩義式無花果開胃菜義大利料理Bruschetta是不敗點心。

是指在碳烤過的麵包加上其他配料，像是番茄、洋蔥或是莫扎瑞拉起司，將切成薄片的無花果放上麵包，酸中帶甜又有嚼勁，讓這道開胃點心的風味更多層次⏩無花果醬將新鮮無花果去皮切成小塊，加入赤藻醣醇後以中小火燉煮，持續攪拌並加入檸檬汁，再繼續熬煮至黏稠，最後裝罐並倒置放涼。

酸甜不膩的無花果醬完成後，不管是塗抹麵包或蘇打餅干，或是加入優格食用都很便利#凱鈞有食力#5個吃無花果的好處 Tags:水果gl 29comments 245likes 25shares Sharethis: 林凱鈞 Aboutauthor 真實的美麗，是由內在散發出來的自信。

專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！ 38478followers 37038likes "http://kaijun.com.tw/" Viewallposts --> 水果gl在小林&郭郭的小夫妻生活Facebook的推薦與評價 By小林&郭郭的小夫妻生活 2020-10-0510:00:04 有225人按讚 Sharethis: 「志津匠」日本刀團購，專為女生設計好切好握又好美的菜刀。

?下單網址：https://gbf.tw/nd4fj?詳細文章：https://reurl.cc/avd0L4#限量200把三德刀已售完#菜切跟水果刀只剩下不到30把這一把名字叫做「Yuri」的刀子，設計帶點日系無印的風格，超級鋒利好切。

可能因為專業料理人，大部分都是男生的關係？市面上的刀具，總是比較陽剛的感覺這一把刀，則是專為女性設計刀柄圓潤溫柔，重量輕、刀刃薄，但刀鋒一樣銳利如果你正在找尋一把能夠天天用的好刀，這一把就是你的了！✔️出貨時間：10/14依序出貨✔️運費：本島$100，外島$200（這團沒有免運）✔️客服Email：[email protected]osharemommy.com.tw✔️電話:(02)2559-2733(一~五9:30~18:00)?憑保固卡兩年內享免費磨刀一次? Tags:水果gl 34comments 225likes 3shares Sharethis: 小林&郭郭的小夫妻生活 Aboutauthor 小林=老婆=寫部落格+小廚娘 郭郭=老公=攝影師 白天都是要乖乖去公司的上班族 下班我們就是部落客+攝影師 195186followers 151233likes "http://chrysie.pixnet.net/blog" Viewallposts --> 水果gl在營養師Ricky'sTimeYoutube的評價 By營養師Ricky'sTime 2018-08-2920:01:42 有356,431人看過 有8,282人喜歡 Sharethis: 生活中吃到的蔬菜水果地瓜玉米饅頭白飯這些都是醣類而喝到的飲料加的糖不管是砂糖蔗糖蜂蜜都是糖而上面所提到的都是碳水化合物也是生酮飲食中要避免的食物『五個錯誤的減肥方法免費看』https://loseyourobesity.com/email----------------------------------------------------營養師fb很好玩:https://www.facebook.com/RickyChangJi...營養師ig很有趣：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/Ricky的私人社團https://pse.is/KN8JB營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己有健康問題想諮詢或者想精進自己可以加入＠line:@cd8013裡面每週一週五都有圖文電子報#留言讓我記得你#營養師Rickystime 356431views 8282likes 548comments Sharethis: 營養師Ricky'sTime Aboutauthor *擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 *體適能健身C級指導員認證 *華醫生物科技公司營養顧問 *Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 *節目醫師好辣-特別嘉賓 *Youtube頻道：營養師Ricky’stime *YahooＴＶ專屬頻道合作 *專長:運動營養x體態雕朔x保健營養 *《減醣快瘦氣炸鍋》作者 *《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者 268000subscribers 7135690viewes Viewallposts --> 水果gl在飲食男女Youtube的評價 By飲食男女 2019-02-0111:00:00 有1,693人看過 有12人喜歡 Sharethis: 新年伊始，情人節將至，有甚麼真心話，想說而不好意思說？用這兩瓶代言最好。

酒標分別以書法寫上感謝、真心，都是葡萄酒，一紅一白，原產於日本山梨縣。

別以為日本酒，只限於清酒。

日本出產許多果酒，除了為人熟悉的梅酒以外，葡萄酒近年亦嶄露頭角。

尤以山梨縣這水果王國最知名，不少日本人前往學藝，回國後在山梨以當地葡萄釀酒。

其中勝沼産的葡萄尤其知名，標榜天然種植。

所出產的感謝(紅酒)，入口帶甜，之後回甘，有種青梅的香味。

真心(白酒)帶酸，冷藏至11-12℃更順喉。

兩款每瓶都是百多元，物輕情意重。

猜猜哪種較受歡迎？答案是真心。

店員說笑道，真心很快被人買光了。

所以呢，不論是酒是人，遇到真心要珍惜。

採訪：關廣恩攝影：王瑋彤天幸市場地址：將軍澳調景嶺都會駅商場GL-004電話：51742409===================================立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA(飲食男女)新店食評，名家食譜，一App睇晒！立即免費下載飲食男女App：http://onelink.to/etwapp《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel飲食男女網站：http://etw.hkFollow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC(@eat_travel_weekly) 1693views 12likes 1comments Sharethis: 飲食男女 Aboutauthor 《飲食男女頻道》 香港最識食的飲食媒體，內容包括飲食、食譜及名人專欄。

每日推介各區高質食店、最新飲食潮流。

598000subscribers 176352985viewes Viewallposts --> 水果gl在Amy&Coco魯蛋妹日常生活記錄Youtube的評價 ByAmy&Coco魯蛋妹日常生活記錄 2020-11-2104:09:10 有63人看過 有2人喜歡 Sharethis: 這篇來分享女生們最喜歡吃的水果乾系列啦！不曉得有沒有人和我一樣很喜歡吃各種的水果乾，尤其是平常看電視、追劇時真的很容易不小心就嗑光一包不誇張，這次來分享的是網購宅配品牌-溫室好食道，全圖文：https://dannisamy.pixnet.net/blog/post/35906043愛文芒果乾、花漾鳳梨果乾、燕巢紅心芭樂果乾、大湖草莓果乾，這幾款個人覺得都算是蠻經典的，不得不說台灣的水果真的是又甜又好吃，透過低溫烘乾做成的果乾除了營養價值不流失之外也變成隨時隨地方便享用的零嘴，吃起來也比較沒有罪惡感。

這次幫大家爭取到粉絲專屬優惠碼，讓大家可以血拼買健康零嘴，專屬優惠碼：cocolu使用後只要消費滿千可折100元喔！（歡迎多加利用）追蹤IGhttps://www.instagram.com/coco940816/加入[email protected]➡https://goo.gl/CjJNq3粉絲團：https://www.facebook.com/topsale123/-----------------------------------------️魯蛋妹愛用旅遊訂票工具：訂房間｜AGODA：https://www.agoda.com/zh-tw/?pcs=1&ci...訂旅遊票券｜KKday：https://www.kkday.com/zh-tw?cid=7242KLOOK客路：https://www.klook.com/zh-TW/?aid=2832️魯蛋妹購物折碼碼分享：❗️Nordgreen手錶官網85折折扣碼:amy77官網:https://bit.ly/31acitS❗️DW手錶官網85折折扣碼:amy77️DW官網:www.danielwellington.com❗️德國NaSaDen納莎登行李箱全系列團購特惠價格：https://nasaden.liteshop.tw/?u=ZMF7Hd❗️想省錢購物趕快註冊Shopback註冊下單領100獎勵金：https://goo.gl/emJNgW((推薦人與被推薦人各回饋100元))️有任何問題歡迎留言及FB私訊喔️！希望你喜歡這隻影片囉，喜歡的話別忘了訂閱或按個喜歡喔！/HOPEYOUENJOYEDANDSUBSCRIBE 63views 2likes 0comments Sharethis: Amy&Coco魯蛋妹日常生活記錄 Aboutauthor Hithere, 這裏是Dannis&Amy-魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活&Coco魯蛋妹吃喝玩樂過生活共同經營的頻道， 影片上頭有打字的才是影片喔！ 其他沒秀字在上頭的只是生活記錄的投影片~~也感謝大家來看我的影片。

※Dannis&Amy-魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活 blog:https://amy77.com/ facebook:https://www.facebook.com/dannisamy77 instagram:https://www.instagram.com/amy77.life/ contact:[email protected] ※Coco魯蛋妹吃喝玩樂過生活 blog:https://dannisamy.pixnet.net/blog facebook:https://www.facebook.com/topsale123/ instagram:https://www.instagram.com/coco940816/ contact:[email protected] 5210subscribers 3397290viewes Viewallposts --> 你可能也想看看 --> 不用Google了，搜尋結果都在這裡