月經來前乳暈超癢、容易疲勞又好憂鬱？營養師：想改善經前 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 經前症候群的原因尚未明確，多數假說為血清素、雌激素或黃體素在體內濃度的變化導致。

研究指出，充足的營養有助於緩解症狀。

（圖/Lala*@pakutaso） 女人的前半生，少不了「大姨媽」的糾纏！女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，可稱為「經前症候群」。

緩解這一些經前症候群不適，營養師提醒，不妨適度補充維生素B、維