77.蛙式划手換氣與出發要領---陽文濱游泳教學工作室- YouTube

有效率的蛙式關鍵就在換氣的時間點，這個訓練就像字面上一樣，一次滑手在水面、一次滑手在水中，這是常見可以幫助游泳者的訓練之一，可變化為兩上兩下、三 ...

什麼是蛙式？ ... 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的 ...

手臂練習要領 · 3. 收手是划水階段的繼續。收手時，收的運動方向為向內、向上、向前。手的蛙泳手臂姿勢，迎角大致為45度角。 · 4. 向前伸臂向前伸臂是由伸直 ...

一、蛙式的划手技巧 · 雙手打直、手指併攏、指尖朝前 · 轉動手掌、手肘向兩邊撐開 · 手指指向泳池底部、雙臂向後（偏下）划水，此時頭部可自然抬高至水面 · 划 ...