翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

介面精美可愛的MellowMe · ios評分4.8的潮汐 · 熱帶島嶼白噪音Sonus Island · 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown · 自製助眠音樂庫白噪聲3D ... 下載APP免廣告看文章PopDaily波波黛莉開啟APP探索文章全部購物攻略🌟熱門最新美妝匿名聊生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座戀愛寵物媽咪兒運動日記官方活動翻來覆去睡不著?五款助眠型App推薦，提升你的生活品質1/1在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。

其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔!今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦!哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元!今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。

廢話不多說，就讓我們開始吧!文章目錄介面精美可愛的MellowMeios評分4.8的潮汐熱帶島嶼白噪音SonusIsland遊戲化讓你準時睡覺SleepTown自製助眠音樂庫白噪聲3D介面精美可愛的MellowMe第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App:MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。

MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。

我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。

時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。

但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響👉立即下載:ios👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！     ios評分4.8的潮汐如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。

白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。

內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。

另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。

👉立即下載: ios /Android我是廣告，請往下繼續閱讀👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！     熱帶島嶼白噪音SonusIsland版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。

目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了!跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。

另外SonusIsland是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。

對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。

👉立即下載: ios👉美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人     遊戲化讓你準時睡覺SleepTown之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App:Forest一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。

不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。

只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。

而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。

娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了!另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔!👉立即下載: ios / Android我是廣告，請往下繼續閱讀   👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！     自製助眠音樂庫白噪聲3D不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。

白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。

如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔!創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。

👉立即下載:ios👉 你不知道的睡眠冷知識大公開      那麼今天的介紹就到這裡啦!希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔!如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~一起提升生活品質吧!我是廣告，請往下繼續閱讀猜你想看👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天👉 超萌療癒系動物就在這!天地創造設計部評價(上):5大亮點與角色介紹👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開更多單元分類👉 影視作品:云的宅女推薦時光👉 旅遊景點:云的旅遊口袋名單👉 美食推薦:云的私房美食作者介紹我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。

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