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「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！） | Mr.Sport司博 ...

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所以司博特今天透過游泳、跑步、騎車這三種常見項目的菜單（穿插各種型態），來示範如何改造原本的「有氧運動」，讓你用簡單的方法增進肌力與肌肉量，進而加強減肥效益 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁訓練菜單「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！）在4個需修正的有氧運動迷思這篇文章中，我們曾提到，若只靠有氧運動來達成減肥目標，你可能會遇上重重困難。

最好是搭配各種不同形式的運動方法，如：間歇訓練、衝刺、高強度耐力、重量訓練等等，才比較容易突破平井堅的防守（瓶頸區），讓減重之路持續下去。

但要怎麼將這些變化式搭配在平

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