來喝一壺吧！ 這些花草茶能讓你更好睡 - 自由健康網

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（圖擷取自Yahoo！health）〔即時新聞／綜合報導〕想來杯熱茶舒適地結束勞頓的一天嗎？花草茶有幫助鎮靜心神的效果，加上有些類別的咖啡因含量不高，喝了後不會影響睡眠，而有4種花草茶，對助眠的效果更有優異。

部分花草茶能幫助人放鬆、入睡，如纈草。

（圖擷取自Yahoo！health）根據《Yahoo！health》報導，洋甘菊（Chamomile）長期以來被認為能幫助睡眠和減輕壓力，被廣泛認為是溫和的鎮靜劑和助眠劑。

請繼續往下閱讀... 部分花草茶能幫助人放鬆、入睡，如西番蓮茶。

（圖擷取自Yahoo！health）纈草（Teawithvalerian）也被認為是自然的助眠劑，具有鎮靜和抗焦慮等作用，長期以來被人類當作草藥使用。

部分花草茶能幫助人放鬆、入睡，如薰衣草。

（圖擷取自Yahoo！health）西番蓮茶（Passionflowertea）和薰衣草茶（Lavendertea）也在名單之中，它們都能幫助人更好入睡。

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