6個動作深度拉伸大腿後側，前屈還下不去的要常練
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練瑜伽前屈到現在還下不去的請舉手這篇文章記得要收藏！練瑜伽，前屈下不去，從瑜伽體式練習的角度來說，它會直接影響站立前屈、坐立前屈、單腿背部前屈等體式幅度。
從身體健康的角度來說，它說明我們整個身體後側比較緊張，時間久了，不僅容易出現腰酸背部，而且人體後側排毒排濕的膀胱經，保持人體年輕的腎經也容易堵塞，導致身體的各種不適。
所以，練瑜伽，前屈的練習很有必要，如果你的前屈還是下不去，這6個深度拉伸大腿後側，讓你輕鬆前屈抓到腳的練習，一定要多練。
動作1：山式站立，雙腳併攏（或者分開與髖同寬）吸氣延展脊柱，呼氣前屈
