蛙 式 腰酸學 不 會 蛙 式

打算自學蛙泳，有什麼好的建議？ - 鳳梨問答

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話說蛙泳太累了，我還是喜歡自由泳。

4 老伍侃天. 不建議自學，就是象唱歌，不要以為你在KTⅤ裡面吼了幾嗓子就覺得自已會唱歌一樣。

游泳也 ... 第一:學好閉氣(給自己信心，即便下水了，因為閉住氣也不會溺水，只需要站起來在淺水區，克服身體心理的緊張)達標的話至少1分30s吧。

氣不夠可以練習短跑，第二:用嘴呼吸(吐氣，有個噗的動作)第三:動作規範(蹬夾水，抱水，還有動作先後的原理搞明白)蛙泳是幾種泳姿當中相對容易學的了。

每種泳姿的學習無外乎做到以下幾點：1.陸上的模擬練習，你可以用板凳等

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