有關自由式換氣問題～ - Mobile01

自由式節奏比蛙式快很多，換氣和蛙式不同。

身體在水下時必須憋氣，換氣時要準備好轉頭出水前一瞬間用力吐氣，頭出水瞬間大口吸氣。

等於大部分時間都在 ... 首頁 運動 游泳 12 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 呆呆julie 0分 樓主 呆呆julie 個人積分：0分 文章編號：45762230 訊息 文章段落 有關自由式換氣問題～ 2013-08-2419:54 2673 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 各位大大好～～小妹有個關卡,我的換氣一直不順,本身是個氣喘患者,不知道是不是因為氣喘的關係,每次我吸第一口氣下去划到第三手就吐氣,第四手就抬頭吸氣,但一直覺得吸不到肺裡,導致第二口氣吐不出來,只好被迫停下來,請問一下這該怎麼訓練還是怎麼做呢？謝謝～ 2013-08-2419:54 #1 0 引言 分享 manis 10分 2樓 manis 個人積分：10分 文章編號：45763271 訊息 我都兩手換一次 比較不會那麼喘... 呆呆juliewrote: 各位大大好～～...(恕刪) 2013-08-2421:18 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 jashion 46分 3樓 jashion 個人積分：46分 文章編號：45763515 訊息 呆呆juliewrote: 各位大大好～～...(恕刪) 以我自己游的經驗 一開始妳應該要先做韻律呼吸 做到在水中能收放自如 再來先從蛙式開始游蛙式換氣是最好換的 游個半小時調整呼吸及增加水感 再來再開始所謂的自由式或魚式捷泳 我想妳氣喘學魚式更適合不過了 我今天依舊到泳池游泳 也是依照上面的去做大約1小時後呼吸便能很順暢了 到一小時半時可以如魚得水般很輕鬆的換氣 所以可以的話先從蛙式開始再游自由式 我自己一下水就游魚式捷泳一樣也是上氣不接下氣 提供妳做參考囉^^ p.s我是2手換一次 2013-08-2421:33 #3 5 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Jonry 635分 4樓 Jonry 個人積分：635分 文章編號：45763812 訊息 樓主在下水時氣喘應該沒有發作吧?樓上有人提議先做韻律呼吸是不錯的，然後再練兩手換氣一次。

自由式換氣是把頭偏一邊吸氣，不是把頭抬起來換氣。

在入水後就口鼻同時吐氣，手划到後面時就偏頭換氣，把規律練起來，這樣就可以游的長久。

我從國小到國中都要依賴氣喘藥物，到了高中練游泳才改善氣喘的問題，一直持續到大學，氣喘就從來沒發作過了，現在游2K或玩三鐵，都完全沒問題，只是速度慢了點。

最近想把兩手換氣練成四手換氣，看看能不能增加一點速度。

敗家不歸路,越走越恐怖 2013-08-2421:54 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 呆呆julie 0分 樓主 呆呆julie 個人積分：0分 文章編號：45765449 訊息 恩恩～～謝謝各位大大的建議,我去練習看看,有問題再來請教大家^_^ 2013-08-2423:38 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 ACOPPER 9分 6樓 ACOPPER 個人積分：9分 文章編號：45797726 訊息 自由式節奏比蛙式快很多，換氣和蛙式不同。

身體在水下時必須憋氣，換氣時要準備好轉頭出水前一瞬間用力吐氣，頭出水瞬間大口吸氣。

等於大部分時間都在憋氣，吐氣與吸氣則是在一瞬間連續完成。

憋氣時間越長，換氣耗費時間越短，身體比較會漂浮，較容易抱持平衡。

划手動力大部分往前而不是往上，不但節省體力，速度也會加快。

2013-08-274:20 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 tw_01 40分 7樓 tw_01 個人積分：40分 文章編號：45799654 訊息 自由式，只要鼻子在水中，就是不斷吐氣。

用鼻子吐氣。

吐氣可以讓身體放鬆，吸氣快速。

多練習，身體習慣就會比較順利吸氣。

2013-08-279:35 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 helloguy1514 0分 8樓 helloguy1514 個人積分：0分 文章編號：45801209 訊息 先從練習運綠是呼吸開始，慢慢來就會有成果~ 2013-08-2710:31 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 eshih980 123分 9樓 eshih980 個人積分：123分 文章編號：45808916 訊息 如果有呼吸的問題,戴呼吸管,先不要練換氣 拍賣網站1千多塊可以買到 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n5oVNhcd0kk 2013-08-2715:49 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 babuarea 700分 10樓 babuarea 個人積分：700分 文章編號：45811276 訊息 最近在學也遇到問題，頭會轉不上去...不然就是轉頭的瞬間鼻子好像會不自覺的吸氣就嗆到了=="教練是說脖子筋太硬，可是我看很多人整個身體都抬起來了呢? 2013-08-2717:45 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 12 首頁 運動 游泳 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 KYMCOKRV⾞友聖誕趴精品⼤放送｜OHLINS限量版開發祕辛現場分享！ LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 霸氣守護你的家人與荷包！MioMiVue890D前後2K行車紀錄器 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 兒童救生衣背心背心救生衣浮力衣FLOTATIONAID-TYPEIIIPFD 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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