0~18M寶寶作息分享

本月重點：避免寶寶清醒超過二小時，以免變成過度接受刺激、變成過度疲累，造成小睡更難。

□2~3個月(9~16週)：7餐奶、白天4次小睡. 關閉廣告 胡迪+瑄妹=胡迪媽的育兒生活~ 跳到主文 hi我有個4歲的胡迪和1歲的瑄妹，喜歡到日本爬爬走 這裡分享旅遊、育兒心情文章 其實沒有人天生會當媽媽，在育兒教養上面，我一直不斷學習 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Feb08Thu201818:52 0~18M寶寶作息分享 我想每個媽媽最大希望大概就是寶寶乖乖睡覺吧（這樣媽咪才能追劇、上網啊，大誤！）寶寶在一歲前最重要的工作，除了喝奶，再來就是睡覺了。

所謂吃得好、睡得好才能長的高高又壯壯，如何安排作息，就是媽媽的責任啦！規律的作息也能讓寶寶有所適從，心情穩定。

我有參考這本書【睡得好的寶寶最優秀】，作者是KimWest(又稱睡眠夫人)、JoanneKenen~ 再依照胡迪實際情況和家裡的習慣做一些調整，記錄一下胡迪在0~18M的生活作息。

■出生~8週：6餐奶、小睡不固定 此時寶寶剛出生，加上媽媽身體也還在復原中，一切就放寬心，因為去月子中心，所以餵奶就照著月中安排，寶寶基本上讓他吃飽就睡。

餵奶時間：照著月子中心安排，4小時餵一次，凌晨3點、早上7點、早上11點、下午15點、晚上19點、晚上23點 本月重點：避免寶寶清醒超過二小時，以免變成過度接受刺激、變成過度疲累，造成小睡更難。

  ■2~3個月(9~16週)：7餐奶、白天4次小睡 胡迪常喝完奶後脹氣不舒服，哭鬧不睡覺，因此雖然有定下餵奶時間，不過會因為胡迪睡眠時間，而有所調整。

如果他早上沒小睡，下午可能就讓他睡久一點，下一餐時間就會順延，餵奶時間也慢慢有點變亂了。

這個階段真的很難有固定的作息。

另外因為胡迪非常容易溢奶，需要少量多餐，因此沒打算太早戒夜奶。

  預計體重超過5公斤、滿四個月後再來戒，同時白天從4小時餵奶改成3~3.5小時，希望溢奶現象能改善。

餵奶時間：凌晨4點、早上7點、早上10點、下午13點、下午16點、晚上20點、晚上23點 睡眠時間：不固定、吃飽就睡 本月重點:白天會盡量打開床簾，讓寶寶開始辨別白天和晚上的差別，白天小睡和晚上睡覺的燈光也稍微有所不同。

另外在床邊放簡單的黑白圖卡刺激寶寶的視覺反應。

■4個月(17週~20週)：6餐奶、白天3次小睡約4小時 7：00喝奶160~180 （第一餐固定） 9：00~10：30小睡 11：00喝奶160~180 12：00~14：00小睡 14：00喝奶160~180 16：00~17：00小睡 17：00喝奶60~90（視情況補奶） 19：00~19：15洗澡 19：15喝奶160~180 19：30~23：00睡覺 23：00喝奶180（邊睡邊餵） 23：00~7：00睡覺   本月重點:因為半夜餵奶，導致每天早上起床時間不一定，第一餐時間越來越不固定，有時是早上六點或八點、甚至早上九點，作息開始變亂。

這時候胡迪滿四個月了，體重也超過五公斤，所以半夜比較像是習慣醒來，因此下定決心戒掉半夜奶，第一餐固定從早上6~7點開始餵奶。

折騰了快一個月，才讓胡迪習慣不喝夜奶，不過“戒夜奶”不等於“一覺到天亮”喔！ 胡迪半夜還是會“鳥企擦”，就是會醒來翻一下，叫一下又睡著，所以淺眠的我依舊很難睡好啊！ 看更多文章……如何戒夜奶！媽媽出運啊！       ■5~6個月：5餐奶、1副、白天3次小睡約3.5小時 7：00喝奶180~210 9：00~10：00小睡 10：30副食品25ml~100ml（開始餵副食品） 11：30喝奶150（量減少） 12：00~14：00小睡 15：00喝奶150~180 16：00~17：00小睡 19：00~19：15洗澡 19：15喝奶180~210 19：30~23：00睡覺 23：00喝奶210（邊睡邊餵） 23：00~7：00睡覺   本月重點:寶寶漸漸開始有點厭奶，所以媽媽也該來做副食品功課了，副食品有非常多的派別：泥派、粥派、BLW、黃醫師派..... 不論是哪一種，我想媽媽方便、寶寶接受最重要啦！ 我算是粥派，以米湯、十倍粥、泥狀為主，由於一開始副食品的量不會很多，頂多幾湯匙，所以一定需要再補奶才行。

但是..........胡迪很容易溢奶，因此他吃完副食品，是沒有立刻補奶的，通常我會間隔一小時左右。

另外初期的量沒有吃得非常多，為了避免半夜被餓醒，晚上11：00還是有補一餐奶。

  ■7~10個月：4~5餐奶、2副、白天3次小睡約2.5~3小時 7：00喝奶180~210 9：00~10：00小睡 10：30副食品150ml（量增加） 11：30喝奶90(視情況補奶) 12：00~14：00小睡 15：30喝奶150 16：30~17：00小睡 17：30副食品50~100ml（晚上開始餵副食品） 19：00~19：15洗澡 19：15喝奶210 20：00~23：00睡覺 23：00喝奶210（邊睡邊餵） 23：00~7：00睡覺   本月重點:小睡漸漸固定，胡迪對外面的世界越來越好奇，開始學坐、學爬，變得更調皮了！ 另外副食品的量不僅變多，也變得更多樣化，嘗試七倍粥、魚肉、雞豬肉、各式蔬菜等。

另外開始慢慢建立起晚上睡前儀式，讓寶寶習慣這個時間就是要準備睡覺休息了~ 像是洗澡、穿睡衣、喝奶、開小燈、聽輕柔音樂、講晚安故事或談心....等等，透過一些睡前放鬆的方式，安撫寶寶，讓他乖乖睡著。

  ■11~14個月：3餐奶、3副、白天2次小睡約2~2.5小時 7：00喝奶210~240 8：00副食品50~100ml（早上開始餵副食品） 9：30~11：00小睡 11：30副食品約200ml （量增加） 14：00喝奶180~210 14：00~16：00小睡 17：30副食品約150ml （量增加） 19：00~19：15洗澡 19：30喝奶210~240 20：00~6：30睡覺   本月重點:因為副食品已經越吃越多，所以捨棄晚上十點那一餐的奶。

另外寶寶體力漸漸變好，因此第三次小睡變得可有可無了。

一天只需要安排二次小睡即可，因此第一次、第二次小睡都需要重新安排時間。

和之前相比，小睡時間都漸漸往後調整，最晚下午4點左右小睡就要結束。

生活作息慢慢上軌道，基本上除非寶寶生病，否則作息不會有太大變化。

不過若是寶寶不舒服，半夜想討奶，雖然已戒夜奶，我還是會給他喝奶，白天讓他多睡覺，作息就不管它了，身體趕快好比較重要。

  ■15~18個月：三餐、1點心、3次奶、白天1次小睡約2小時 7：00喝奶210 8：00早餐 11：30午餐 12：30~14：30小睡 15：00喝奶120 16：00點心 18：00晚餐 19：15~19：30洗澡 19：45喝奶150 20：30~6：30睡覺   本月重點:一歲後喝奶已經不是重點，三餐吃得好比較重要，對食物的禁忌也沒那麼多了，不過寶寶腸胃還沒有很強壯，還是要注意，以少油、少鹽、少人工添加物為主。

早餐就吃吐司、饅頭、蘿蔔糕..等，午餐和晚餐偶爾會和大人一起吃，有時則是額外準備寶寶的食物~ 不過不會特別用食物調理機處理，直接以剪碎為主，下午點心會吃水果、饅頭、蛋糕、布丁、優格...等。

  再來最大的改變就是小睡從二次調整成一次，一開始會面臨到睡二次太多、睡一次又太少的窘境，比較起三次小睡變二次時，這次真的有一段適應期~ 只能慢慢將午睡時間往後移，例如今天9點、過三天再改成10點、再過幾天改成11點，逐步調成12點~1點左右小睡。

如果小睡時間有變動時，盡量下午5點之後不要再小睡，避免影響到晚上睡眠。

  ■19~24個月:三餐、1點心、2次奶、白天1次小睡約2小時 7：00喝奶90~150（不一定會喝，沒喝的話，早餐就配鮮奶或豆漿） 8：00早餐 12：30午餐 13：30~15：30小睡 16：00點心 18：30晚餐 19：15~19：30洗澡 20：00 喝奶60~150  21：00~7：00睡覺   本月重點:快二歲時，三餐已經和大人同步，喝奶變的不太重要，不過如果沒喝奶的話，還是希望孩子下午能喝點鮮奶，多多補充鈣，才能長高。

補充一下，這邊指的喝奶是喝配方奶，大約在二歲後，才讓小朋友喝鮮奶。

    奶量 副食品 睡眠 出生~8週 6次奶4小時一次 -- 小睡不固定 2~3個月 7次奶3~3.5小時一次 -- 白天4次小睡 4個月 6次奶約850~990ml -- 白天3次小睡約4小時 5~6個月 5次奶約800~960ml 1餐副食品共約25~100ml 白天3次小睡約3.5小時 7~10個月 4~5次奶約800~870ml 2餐副食品共約50~250ml 白天3次小睡約2.5~3小時 11~14個月 3次奶約600~690ml 3餐副食品共約50~450ml 白天2次小睡約2~2.5小時 15~18個月 3次奶約500ml 三餐+1~2次點心 白天1次小睡約2小時    19~24個月 2次奶約240ml 額外補充鮮奶 三餐+1~2次次點心 白天1次小睡約2小時   以上是胡迪0~24M的作息，提供給媽咪們參考！ 每個寶寶的習性、奶量、睡眠時間都不一樣，一套作息不可能適用全部小孩，不同階段也有不同作息，也許看看別人的作法，會激發不同想法。

  【彈性調整作息】 要特別強調一點，所謂制定作息可不是照表操課哦，定下7點喝奶絕對不是每天準時7點喝奶，又不是當兵，我會前後抓1小時，例如6-8點，配合寶寶睡眠，稍微彈性調整，盡量不要越差越多，不能今天七點，明天十點。

至於是不是一定要早上7點餵第一餐奶，我覺得不見得耶，應該要看家庭本身的作息，以媽媽方便為主，讓寶寶融入家裡生活。

再來是睡覺時間，有時候哄個老半天，寶寶怎樣都不給你睡時，你真的沒輒啊，你也只能調整一下作息。

舉個例子，假設寶寶11個月大，要安排二次小睡，但他偏偏下午二點不睡覺，那就讓他玩一下，消耗體力，4點再來小睡1小時，不要睡太久，避免影響晚上睡覺，也不要下午都不睡覺，避免太疲累、又起歡歡，反而晚上睡不好，隔天太早起床。

  【找出影響作息的原因】 當發現作息開始變亂時，我會想想是什麼原因影響到作息，例如寶寶胃口變大，會提前肚子餓討奶，因此奶量或副食品的量要增加。

也許是寶寶體力變好了，所以三次小睡要改成二次。

或是天冷天熱影響到睡眠，睡眠環境可能要改變一下，冷氣該開強一點或是該穿襪子保暖了。

文章標籤 副食品 寶寶作息 0-18M 寶寶睡眠 睡得好的寶寶最優秀 嬰兒 寶寶 作息 0到18個月 新生兒 睡眠夫人 全站熱搜 創作者介紹 胡迪媽 胡迪+瑄妹=胡迪媽的育兒生活~ 胡迪媽發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：育兒心情此分類上一篇：【育兒書推薦】睡得好的寶寶最優秀!寶寶的睡眠訓練~ 此分類下一篇：讓寶寶乖乖吃飯的祕技！建立寶寶用餐環境！ 上一篇：【育兒書推薦】睡得好的寶寶最優秀!寶寶的睡眠訓練~ 下一篇：讓寶寶乖乖吃飯的祕技！建立寶寶用餐環境！ ▲top 留言列表 發表留言 文章分類 幼兒學習(7)輕旅行(1)育兒心情(9)親子旅遊(22) 最新文章 最新留言 文章搜尋 QRCode 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 誰來我家 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗