吃月餅也能瘦！運動營養學家：挑對時間點，幫你增肌減脂 ...

一顆廣式月餅含糖量等於19顆方糖，不少人怕胖不敢碰。

但甜食真的百害無一利？事實上，在特定時機攝取碳水化合物，反而有助肌肉增生，弱化脂肪形成。

「我完全不忌口，所有好吃的甜食我都吃！」談起甜食話題，運動營養學專家、台北市立大學體育學院院長郭家驊起身，一會兒後返回，手中多了兩塊鳳梨酥。

早上食欲較差的他，接近中午時分開始肚子餓，他便會補充高碳水化合物，大啖超商涼麵，便當的飯也都吃光；下午茶還會來個甜點，晚上吃完晚餐，還吃零食。

儘管熱愛甜食、澱粉不忌口，郭家驊卻維持結實體態，走起路來步伐輕盈。