ADHD的孩子要這樣「教」：具體說出你想要的

ADHD（注意力不足過動症）的孩子有注意力不集中、容易衝動行事的問題，家長會覺得孩子怎麼總 ... 而是具體的告訴孩子「現在到書桌前坐好寫功課。

」. Skiptocontent ADHD（注意力不足過動症）的孩子有注意力不集中、容易衝動行事的問題，家長會覺得孩子怎麼總是「不」專心、「不」聽話、「不」乖乖坐好；但其實這些孩子的部分大腦發展比一般人慢，理解力相對薄弱，如果不是直接的語句，有可能不懂到底是什麼意思。

怎麼跟ADHD孩子說規矩？ 第一步，是父母或老師也必須先充分了解，自己想要立下規矩的「目的」是什麼？假設是希望孩子可以順利把功課完成，就不是一直罵「都幾點了還再玩！」而是具體的告訴孩子「現在到書桌前坐好寫功課。

」 而ADHD的孩子比較難聽出「笑話」、「委婉」的語句是什麼意思，2個孩子都是ADHD的媽媽陳小姐表示，她的大女兒在打工時，就因為不懂老闆的指令而感到挫折，所以對這樣的孩子，指令一定要簡單、具體。

列出問題行為，並記錄行為發生的時間、地點、詳細情況；比如孩子在學校可能可以完成一些功課，回到家裡就沒辦法，可能是因為書桌上有其他容易讓他分心的東西，收乾淨也許注意力就能提高一些。

分析這些行為造成的困難，例如孩子的人際關係阻礙、或是作業無法完成等；針對不同的問題設計一些活動，像是利用聽故事書來培養「聽人說話」的能力，用桌遊來了解跟人互動的規則等。

因為ADHD的孩子注意力不集中，又可能伴隨語言發展遲緩，說話的時候要跟孩子「互相注視」，話語儘量簡單易懂。

要建立規矩的時候，要具體說明要求的事情，並用正向詞彙代替否定詞彙，像是「不要再玩了」，改成「現在請坐好」。

不要在一開始就要求孩子一定要長時間專注在一件事情上，可以分段進行，比如寫功課可能10分鐘、15分鐘休息一下，比較能順利完成。

在提升孩子的成就感跟專注度之後，再慢慢加長時間。

而有些孩子會因為長期無法完成一件事情的挫折感，或為了避免被罵，開始出現逃避的行為，而這時如果認為「對啦，孩子就是比較特殊，應該要讓大家多包容他、功課也要少一點」，反而失去讓孩子克服大腦發展缺失的機會。

當孩子表現很好的時候，可能只是達到一般人的標準，所以很容易被忽略，反而是做錯事情的時候比較容易被注意到，這無形之間會強化了孩子對於「做錯事會引起注意」的連結。

觀察自己對孩子犯錯時的反應，跟自己的目標是不是有相合，差距是什麼？ 觀察自己對孩子做得很好的時候的反應，跟自己的目標是不是有相合，差距是什麼？ 當孩子做錯、並期待大人的反應的時候，請不要理他或罵他；但在孩子做到的時候，要馬上給予稱讚，如果孩子試圖去做、但沒完成，也不要忘了鼓勵。

可以試著用一些具體的獎勵跟懲罰，來幫助孩子記住規矩，比如當他表現好，就給他記嘉獎、或是可以吃平常不能吃的點心；表現不好，可以做不傷害的小小處罰，比如讓他獨自站在牆邊5分鐘，但如果孩子在表現不好的過程中不是故意的、或是試圖想要控制自己，可以口頭上告知正確的方式，不用真的處罰。

當孩子漸漸步上軌道，也可以試著教導孩子「自我控制」，比如說當自己跟別人起衝突，或是做錯事情時，思考自己的問題出在哪裡，想想看有什麼解決方法，跟師長討論，自己再改進；或是給孩子充足的戶外活動發洩精力，同時透過身體的活動跟觸摸，來刺激大腦的發展。

請孩子在衝動的時候，告訴自己「停！」 讓孩子在做錯事情的時候，提出一些改進的方法。

帶孩子多做一些玩黏土、玩沙、滑草的活動，或是游泳、騎腳踏車等運動，並在閒暇時帶孩子參加戶外活動的社團或是夏令營，讓孩子在身體活動的過程中，也能有自己的社交關係。

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