小便泡泡散不去 「蛋白尿」當心腎臟出問題！ - World Gym Blog

但其實尿尿產生泡泡，跟很多因素有關，像是早上第一泡尿，因為睡覺時沒有喝水，水分流失多，導致早晨的尿液會比較濃，也就更容易產生泡泡；還有站著尿 ... 防疫專區 運動健身 減肥 減肥運動 減肥餐 運動科學新知 有氧運動 訓練部位 手臂肌肉 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 徒手訓練 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 水的運動 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 疾病預防 增強免疫力 樂活心靈 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 生活時尚 美容時尚 興趣 看影片享健康 教官訓練教室 MingI教官 Jacko教官 Gary教官 皮拉提斯教室 WorldGym小劇場 Podcast世界最大化 兒童健康 防疫專區 運動健身 有氧運動 無氧運動 【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

閱讀更多 無氧運動 徒手訓練 健身器材 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 彈力帶 訓練部位 訓練部位 手臂肌肉 胸肌 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 居家健身 伸展運動 水的運動 運動科學新知 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 兒童健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 心靈健康 減肥 減肥飲食 減肥運動 美麗生活 美容與時尚 生活與興趣 Podcast世界最大化 依族群找健康資訊 |6分鐘閱讀 小便泡泡散不去 「蛋白尿」當心腎臟出問題！ Writtenby Mona   尿尿有泡泡，小心是蛋白尿給你的警訊，根據研究顯示，台灣人約有270萬人口，有慢性腎臟疾病的問題，尤其洗腎人口眾多，多數人也對泡泡尿有警覺，那蛋白尿到底是什麼呢？   早上起床尿尿，發現有消不去的泡泡，一定會有所警覺、身體出什麼狀況？而多數的泡泡尿，可能因為水分攝取太少、尿液濃度高，也可能是疾病產生，無論為何、都不能忽視泡泡尿！   什麼是蛋白尿？ 蛋白尿，顧名思義，就是尿裡面含有蛋白的成分，而健康成人每天尿液中排出的蛋白質，應該要小於150毫克，如果一天流失超過150毫克的蛋白質，就代表異常，很有可能是腎臟病變前，給你的警訊。

  但其實尿尿產生泡泡，跟很多因素有關，像是早上第一泡尿，因為睡覺時沒有喝水，水分流失多，導致早晨的尿液會比較濃，也就更容易產生泡泡；還有站著尿尿或尿尿的速度比較快、衝擊力較大，就容易產生泡泡尿。

(圖片來源) 泡泡尿不等於蛋白尿，如果擔心是否為腎臟出問題，可以用兩種方式來初步檢視：等待、觀察泡泡特性，非蛋白尿的泡泡，會隨著時間逐漸消失，約5-10分鐘，就會消失一半以上，而因為衝擊力道大所產生的泡泡，顆粒較大，蛋白尿所產生的泡泡較小，可以用這兩種簡單的方式來分辨，當然如果曾有相關疾病，建議還是去做檢查、治療，才是謹慎作法。

  蛋白尿的種類 蛋白尿又可以分為兩種，良性蛋白尿跟病理性蛋白尿：   1.良性蛋白尿 良性的蛋白尿分為暫時性蛋白尿及姿勢性蛋白尿，暫時性蛋白尿通常出現在發燒、激烈運動、高血壓、脫水…等，但只要解決誘發因子後，蛋白尿就會消失；姿勢性蛋白尿，是因為長期站立，影響腎靜脈，導致腎臟過濾出較多的蛋白質而吸收不良，多數發生在30歲以下的年輕人身上。

而良性的蛋白尿與腎臟病無關，則無需太擔心。

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  (2)次發性腎絲球疾病 像是糖尿病、高血壓、紅斑性狼瘡、病毒性肝炎…等，造成腎絲球的傷害。

  (3)超負荷導致的蛋白尿 某些惡性疾病造成異常的免疫球蛋白，超過腎小管的吸收量，而導致蛋白出現在尿液中。

(圖片來源)  根據統計，台灣洗腎人口為全球第一，每年洗腎人口超過9萬人，糖尿病病變就佔了43%，其他包括不當用藥、高血壓…等，都是造成腎臟病變的原因。

透過蛋白尿，可以及早發現腎臟疾病出問題，進而改善、避免帶給身體更大傷害。

  如果出現泡泡尿，但又不確定是否為蛋白尿，建議至醫院做尿液檢查，並保持每年固定健檢的習慣，同時維持良好生活習慣：不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥，同時遠離三高，才能遠離腎臟疾病風險。

  喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？歡迎留言給我們喔！ 原始發佈日期：十二月6,2020,更新日期：十二月21,2020 歡迎訂閱我們的文章！ 更多相關文章   芝麻要這樣吃，獲得養髮、護膚、潤肺、降血壓、降膽固醇等五大好處 [健康飲食,健康食材]|5分鐘閱讀   「妄想症」原因與症狀有哪些？17個徵兆自我檢視 [心靈健康]|5分鐘閱讀   深蹲好處多！5種深蹲變化式加速燃脂又增肌 [運動健身,臀肌,大腿肌,槓鈴,無氧運動]|8分鐘閱讀   【影片】肌肉不對稱？2大原因與解決方式告訴你 [運動健身,運動科學新知]|2分鐘閱讀   啤酒肚的形成原因是什麼？3招消除啤酒肚 [減肥運動,男性健康與運動,健康飲食,減肥,依族群找健康資訊,減肥飲食]|4分鐘閱讀   練翹臀，不能只練臀大肌！臀中肌、腿後腱肌群也要練 [運動健身,臀肌]|8分鐘閱讀   有腸躁症怎麼辦？營養師教你從飲食改善狂跑廁所！ [健康飲食,飲食方法,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀   【父親節特輯】你的爸爸是哪種類型呢？8種父親節慶祝提案 [生活與興趣,美麗生活]|7分鐘閱讀   膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起，舒緩與預防方法一次看 [運動健身,臀肌,徒手訓練,依族群找健康資訊]|7分鐘閱讀   3道茄子料理吃出10大好處，減重又降膽固醇！ [健康飲食,健康食材,減肥飲食]|7分鐘閱讀   曬傷脫皮該如何處理？10種緩解方式學起來！ [美容與時尚,美麗生活]|6分鐘閱讀   不要只會深蹲，「分腿蹲」也可以練翹臀，還能改善平衡感！ [運動健身,臀肌,小腿肌,大腿肌,徒手訓練,腹肌]|7分鐘閱讀   10招擺脫內臟脂肪，改善健康狀況！ [減肥運動,減肥,減肥飲食]|8分鐘閱讀   泡麵怎麼吃較健康？讓食安專家告訴你 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|5分鐘閱讀   8動作解決上背痛擺脫痛點和整天精神不濟的困擾 [運動健身,背肌,伸展運動]|7分鐘閱讀   小麥過敏、麥麩過敏、乳糜瀉、麥麩不耐症？營養師一次解析，你到底需不需要避免「麩質」 [健康飲食,飲食方法]|4分鐘閱讀   一天沒喝咖啡就全身不舒服？你該戒咖啡了 [上班族健康與運動,健康飲食,飲食方法,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀   【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧！再推薦3下肢動作 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