安眠保健食品:推薦4個助眠品,藥師交代3大忌睡前不要做 ...
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當血清素合成後，會在夜晚轉換成足量的褪黑激素幫助睡眠。
建議劑量:建議睡前10-15分鐘 ...
安眠保健食品,安眠保健食品引言不想吃安眠藥的你還有什麼選擇呢？安眠保健食品大公開！夜深了，你今夜失眠了嗎？失眠如果真的已經嚴重到影響生活了，經醫師評估過，有些人會短期服用安眠藥。
但若要長期服用安眠藥，藥物引起的過度鎮靜（第二天仍昏沈沈）、成癮性（過度依賴）、認知功能受影響或睡眠異常（如：夢遊）…等副作用，則不可不慎。
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