【事情總往壞處想？】精神科醫師：練習「心情緩和法」，3 個 ...

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了解隱私權政策 《VO》導讀：明明主管只是說「我想跟你聊聊」，腦中就假想被開除怎麼辦？明明另一半只是說「明天見個面吧」，就開始懷疑他是不是要談分手？精神科醫師和田秀樹指出，這種情況是因陷入心理學的「自動思考」：碰到任何事，腦中就會自動浮現悲觀的想法，並搜集證據證明自己的悲觀認知。

對此，他提出一種有效恢復好心情的方法。

（責任編輯：翁筠茜）文／精神科醫師  和田秀樹針對陷入自動思考的人，有