【施比受更有福是真的！】科學證實：人際關係中「給予者」比 ...

【施比受更有福是真的！】科學證實：人際關係中「給予者」比「索取者」更快樂 · 1. 減少壓力：降低血液中皮質醇（俗稱壓力賀爾蒙）和腎上腺素的水平，提高 ... Share 人際關係講求付出與接受的平衡，但在現實中，每個人多少都傾向扮演「給予者」或「索取者」。

教育和社會價值告訴我們「施比受更有福」，雖然聽起來有些八股，但這並不只是依據老套的俗語，「付出的人更快樂」是真有科學證據支持。

＃「同理心」帶來的好處 通常具有高度同理心的人更傾向「付出」，而同理心來自移情（也稱共情）作用，也就是設身處地為人著想、主動給予關懷和協助的能力。

這不僅是溫暖的美德，也能帶來實質的好處。

發表於TrendsinCognitiveSciences 的一篇研究《Theempathicbrain:how,whenandwhy？》指出同理心能帶來積極的生理效應： 1.減少壓力：降低血液中皮質醇（俗稱壓力賀爾蒙）和腎上腺素的水平，提高抗壓性。

2.幫助情緒調節：付出與助人是正向思考的過程，若能得到對方感謝反饋，會刺激大腦分泌多巴胺，使前額葉驅動愉悅感受，使人專注於正向情緒中。

3.消除倦怠：「付出」並不是件累人的事，給予的過程會增加成就感與掌控感，並促使血清素濃度增加，幫助消除憂鬱和疲倦。

＃人際中的「給予者」更快樂 以社會共情為終生研究志業的亞利桑那州立大學社會心理學教授ElizabethA.Segal告訴我們：「對人慷慨、付出關懷會減少我們專注在自身狀態上的時間，停止過度自我放大，焦慮指數與壓力水平相對也會降低。

」她也指出，所謂同理心就是感受和理解他人的經歷，它以深刻而有意義的方式將人們聯繫起來，而保持與他人的聯繫是刺激催產素分泌的要素之一，會使我們感到幸福快樂。

當然這一切的好處必須建立在不過度同理的基礎上，毫無限度的給予可能讓你陷入被情緒壓榨的困境。

在關心別人的同時。

也別忘了好好照顧自己。

（參考來源：FiveWaysEmpathyIsGoodforYourHealth、5WaysWeBenefitWhenWeGive。

） （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：Pexels） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【施比受更有福是真的！】科學證實：人際關係中「給予者」比「索取者」更快樂 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【打開五感，體驗植物的生活哲學】最療癒的駁二「植感創作展」，一整個倉庫的植物與你相會 【幸福，是和愛的人一起吃飯】讓三餐高質感的「美味秘訣」：用「無印良品」調味料溫熱家常菜 【看展，其實是種儀式感】週末優雅看展的新選擇：台北國際藝術村「是名詞是動詞也是形容詞」 【成熟後更能體會的酸甜滋味】5家「網購檸檬塔」推薦：Creammm.t、我願堂、Lasweet、點點甜甜、Sheryl’sRecipe 【老片新看】人生就是不停地等待，從《航站情緣》中體會「等待的意義」 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT