中暑怎麼辦?該吃、喝什麼?熱衰竭/中暑症狀與解除處理看這篇

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本篇整理中暑/熱衰竭症狀、原因、解除相關處理步驟,大家也要注意預防中暑的方法! 中暑必備!夏天必備!買起來. SubscribeNow TrendingNews 蝦品輯 蝦品輯>生活百科>中暑怎麼辦?該吃、喝什麼?熱衰竭/中暑症狀與解除處理看這篇 蝦生活,生活百科 中暑怎麼辦?該吃、喝什麼?熱衰竭/中暑症狀與解除處理看這篇  Vita, 2年ago 1minread 15292   中暑處理必知5步驟!中暑/熱衰竭症狀?該如何解除?頭痛怎麼辦? 炎炎夏日,不光是在室外曝曬,在室內若沒有通風,或是進出冷氣房忽冷忽熱,也可能造成頭痛、中暑、熱衰竭!那麼中暑該怎麼辦?中暑有什麼症狀?要喝什麼或吃什麼東西舒緩?不管是輕微中暑症狀或是嚴重熱衰竭、熱中暑,都應該要即時處理避免造成身體更嚴重傷害,甚至導致器官衰竭甚至有危及生命的風險!本篇整理中暑/熱衰竭症狀、原因、解除相關處理步驟,大家也要注意預防中暑的方法! 中暑必備!夏天必備!買起來 降溫冷感毛巾 NT$28 BuyNow 急凍冷涼巾 NT$79 BuyNow 冰涼降溫貼 NT$3 BuyNow 隨身風扇 NT$300 BuyNow 復古小風扇 NT$228 BuyNow GATSBY潔面濕紙巾 NT$79 BuyNow Biore蜜妮涼感濕紙巾 NT$270 BuyNow 中暑屬於熱傷害的一種 中暑是什麼?熱傷害又是什麼?首先我們先來了解,人類是恆溫動物,我們是透過體溫調節中樞四大熱傳遞方式(傳導、對流、輻射和蒸發),經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸的搭配決定如何進行溫度恆定調節。

所以說,當天氣熱的時候我們會流汗,是因為體溫調節中樞感受到因環境造成而變熱的血液,除了使血管舒張讓血流速度變大使其可以快速傳遞到皮膚,同時也告知皮膚汗腺和毛細孔,讓體內的水分及熱能藉由毛細孔蒸發出體外,這就是「流汗」。

人體需要透過排汗來散熱調解體溫,如果人體無法透過流汗相關機制有效降低體溫,而使得身體產能>散熱時,就會出現「熱傷害」現象! 近年來高溫現象,加上台灣的天氣屬於悶、熱、濕,人體熱量不易散發,汗液不容易蒸發,會感到非常難受無比,更容易造成所謂的「中暑」,也就是熱傷害之一。

因高溫而造成的熱傷害可分為幾類: 熱傷害種類 (由上到下-輕微到嚴重) 症狀&解除方法 熱痙攣 Heatcramps 流失大量的鹽、水、電解質,造成肌肉的抽筋,會伴隨嘔吐、四肢無力。

熱痙攣通常是在高濕熱環境下活動或運動,導致流汗過多,或是休息時補充過多開水而非電解質溶液,使得體液喪失和電解質流失,因此導致肌肉出現不自主抽蓄、疼痛(容易發生在大腿、肩部)等症狀。

有痙攣現象應立即至陰涼處休息、按摩肌肉舒展;如果痙攣劇烈,甚至會影響腹壁肌肉,應盡快送醫。

熱暈厥(眩) Heatsyncope 長時間受陽光直射或處於不通風處,汗水難以蒸發造成暈眩、臉色蒼白。

熱暈厥通常是長時間處在炎熱陽光下或高溫濕的室內(例如軍中訓練、學校朝會),因汗水難蒸發、皮膚血管擴張散熱,使得血液在體內重新分配,大量血液回流不順,跑到皮膚等周邊血管及四肢,導致腦部血量暫時不足,發生暫時性昏眩/厥。

有熱暈厥現象發生時請立即將患者移至陰涼處休息嘗試降溫,建議仍應送醫觀察為佳。

(若不即時處理,有可能引發更嚴重的熱中暑) 熱衰竭 Heatexhaustion 流汗過多導致血液循環衰竭,造成頭暈、脈搏降低並可能失去知覺。

熱衰竭通常是在熱的環境過久,流汗過多、鹽份流失過多,並且未適時補充水分或電解質,而導致的血液循環衰竭,出現脫水狀況,常會出現大量流汗、全身無力、疲倦虛弱、頭痛頭暈、噁心嘔吐、肌肉抽筋、臉色蒼白等症狀,體溫約落在37℃~40℃,很少會達到40℃,可大致被視為中暑前兆。

有熱衰竭現象應立即將患者移至陰涼處休息,脫去多餘外衣,以冷毛巾擦拭幫助降溫,並適時補充水分、電解質飲料,嚴重就需送醫。

(若不即時處理,嚴重時可能會失去知覺,變成熱中暑) 熱中暑 HeatStroke 體溫超過40°C,若不盡速處理可能會引發休克、橫紋肌溶解、甚至是死亡。

熱中暑屬於熱傷害中最嚴重的,通常是因為熱衰竭時未及時發現而導致熱中暑。

皮膚因體溫調節中樞失常而無法散熱、無法排汗,導致體內累積過多的熱量,患者會出現意識不清,且體溫超過40°C!起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓;繼續惡化時會體溫上升很高,無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙,多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差、以及昏迷、抽筋。

分為兩種類型: 【傳統型中暑】多指缺乏對環境氣溫濕度改變的適應力,體溫調節能力比一般人還差的人,常發生在老人、小孩、慢性病患者。

【勞(運)動型中暑】多指在高溫熱環境工作的人,例如軍人、勞工、農夫、運動員。

有熱中暑的現象,可能併發橫紋肌溶解症、休克,所以一旦發生請立即送醫,延遲治療可能導致永久性的傷害,死亡率也較高。

(熱中暑患者的死亡機率約為30%-80%) 中暑的症狀有這些 看完上述的熱傷害分級,就會發現患者會因為熱傷害的程度不同,而有不同的症狀,以下再整理一次中暑明顯的症狀及特徵,如果你有察覺自己或身邊的人有中暑的現象,可利用下表做相關症狀確認: 症狀 有 沒有 肌肉感到疼痛、四肢無力? 臉色蒼白、覺得虛弱? 感到噁心?有嘔吐? 大量出汗? 頭暈、頭痛? 心跳加速、血壓降低? 體溫高?皮膚燙且因無法出汗而乾燥? 意識不清/混亂、說話不清楚? 失去意識、昏迷? 如果上述多數症狀都與當下的狀況符合,代表有可能就是中暑了,請立即停下所有正在進行的活動,並求救附近的民眾或是打119,千萬不要硬撐,以免錯過急救黃金時間! 中暑怎麼辦?解除處理5步驟 蔭涼→脫衣→散熱→喝水→送醫急救 1.蔭涼 將患者從高熱環境中移至蔭涼通風處 2.脫衣 鬆脫衣服、足部稍微抬高、平躺休息,若有嘔吐現象則側躺保持呼吸道暢通 3.散熱 全身皮膚噴灑水,儘速通風以促進出汗與排汗,或將冰袋放置於頸部、腋窩和鼠蹊部 4.喝水 意識清醒者可給予稀釋之電解質或加少許鹽的冷開水 5.送醫 盡快送醫處理!緊急報案專線為:119,在等待救護車的同時應該重複做前面四個步驟 解除中暑的關鍵是盡速降溫!所以建議在送醫治療前,盡可能在30分鐘內先為患者降溫! 圖/衛生福利部國民健康署   中暑能喝、吃什麼? 當有一點點的微中暑狀況,讓你食欲不振沒有胃口,那麼可以試試以下的飲食。

(當然如果已經是嚴重熱衰竭或熱中暑就要直接送醫了,飲食也需遵循醫生給的指示!) 多喝水、電解質飲料(也可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果,或加入茶葉泡製冷泡茶) 喝湯:當人出汗比較多,身體水份損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收,可喝「防暑湯」,如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

吃粥:炎炎夏季人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、中暑。

夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

吃瓜果類:瓜果類食物汁多味甜,能清熱解暑,例如西瓜味甜多汁性涼,可以清暑解渴;香瓜、黃瓜洗凈之後生食,或榨汁之後飲用;獼猴桃含有大量維生素C。

吃苦瓜:味苦、性寒,歸心、脾、胃經,可清熱利濕,解毒明目,具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

吃冬瓜:清熱養胃、利水、化痰。

冬瓜湯可以治中暑、退高燒、醒昏迷。

冬瓜與鮮荷葉一起加水煮,可以消暑解渴。

炎熱夏日消暑的飲食原則,盡量以清淡為主,少吃油膩食物、甜食、過甜水果及冰品,因為肥膩不易消化,甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃,得不償失! 預防中暑的方法 保持涼爽 到有空調或通風涼爽的地方 穿著輕便、透氣的衣服 善用防曬工具(陽傘、遮陽帽、太陽眼鏡) 加裝窗簾,關掉不必要的電器 不可將嬰幼兒、小孩或老人獨自留在車內 避免長時間待在悶熱不通風的室內(無空調的車內) 善用涼感毛巾,敷於頸部幫助降溫 補充水分 定時補充水分,每天盡量達到2000CC 多吃蔬果、消暑食材補充水分(西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁) 少喝冰、甜與有酒精的飲料 若在熱悶濕的狀態下工作或運動,多補充電解質飲料 提高緊覺 使用溫度計監測室內溫度 選擇清晨或傍晚氣溫較低時安排戶外活動 避免在10-14點間出門曝曬 覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區,或至陰涼處休息   以上就是簡單的中暑、熱傷害相關症狀及解除方法介紹,最好人人都要有基本的熱傷害相關知識,自己或身邊的人有出現相關症狀要立即處理!真的變成熱中暑的話,患者的死亡機率約為30%以上,一定要向專業醫療人士求助,避免憾事發生。

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