如何有系統的學習『全身震動訓練』∣ 震動訓練Whole Body ...
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阿舟物理治療小教室全身震動訓練(Whole Body Vibration)是什麼?如果你還不清楚，建議先看一下我之前寫的文章『你必須了解的『全身震動訓練』原理深入剖析』了解震動訓練的背後機轉。
但震動訓練實際上怎麼應用呢?是不是就直接站在上面，隨意讓機器震動我們的身體就好了呢? 不不不！千萬別這麼做！全身震動訓練的背後其實有一套哲學的，如果你真的只是站在上面放鬆讓機器隨意震動，不只是訓練的效果打折扣，甚至有可能造成身體上的傷害。
1. 使用震動的絕對禁忌症：2. 全身震動可能造成共振（Smith & Leggat,
