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游泳是夏季最佳減肥運動，在水中不但可以清涼解暑，還可以減肥。
... 多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結實。
2、蛙式 ...
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準池來回50趟，蛙式自由式各半，偶爾還搭配蝶式，也沒有. 07/09 09:10, 17 F ... 但要靠游泳減肥時間要長強度要夠，而且飲食要hold住.
