《Fitness》Soulfit 健身魂運動心得

偶然的機會，搜尋到一家位在大安捷運站附近“以分鐘計費“型態的健身房- 健身魂 Soulfit，於2018年初成立，以分鐘收費的消費模式，並連結悠遊卡，只要在 ... Home 【大麻】Cannabis 【環保】Econcious 【飲食】Food&Drink 【生活】Lifestyle 【健身】Fitness 【旅行】Travel About Contact Hi,內用冰拿鐵，用馬克杯很奇怪嗎？我覺得挺好的。

有一天，厭倦丟垃圾的日子後，展開之拒塑生活。

Thinkdrinkingicelatteoutofamugisweird?Thinktwice.Bethechangeyouwanttoseeinworld,andstarttoday. Jul20 Jul20《Fitness》Soulfit健身魂運動心得 TheIceCreamBully Fitness 健身風氣日漸蓬勃之下，對初入健身之路的我，選擇適合自己的健身房變成一個首要的關鍵任務。

台北市的健身房選擇其實非常豐富，從市立區域型的公立運動中心、連鎖大型健身房、至小型精緻的私人一對一的健身教室，種類收費多元化，可以檢視自己運動習慣（或者說，能達成多少的運動頻率），來找到適合自己的運動環境。

跟大多人一樣，原本運動只限游泳，所以選擇多為公立運動中心，畢竟乾淨舒服的50公尺規格的長泳道選項不多。

反觀健身房生態，可是豐富許多！剛提到台北市健身房選項其實還非常豐富，想說，找到適合自己的地方應該沒什麼困難吧？然而，真正開始接觸重訓後，要找到適合自己生活步調的健身房，把它融入生活routine的一部分卻非常有挑戰性！1)生活圈對我來說相當重要，所以一開始在做功課的時候，自己住家以及上班地點附近作為首要考量。

畢竟，要將運動融入自己原本的生活步調，最重要的一點，就是不讓自己有藉口發懶！不管什麼理由，應該就是下班馬上就可以到的地方，或者中午休息時間足夠的話，也可以衝一發的概念！再加上，捷運通勤生活的我，地點離捷運站步行不遠的範圍都在我肉搜的名單上。

2)堅忍不拔的意志力？本身可能有輕微commitmentissue（哈），要我在尚未養成一個完整重訓健身習慣之前，許下承諾，簽好幾年的合約，實在不符合我對自己可能會逃跑的個性？所以說，綁約連鎖健身房一開始就被我排除在外。

雖然說，某知名健身房品牌，在自己生活圈的淡水信義線沿路，的確有不少駐點值得考量。

一開始在找尋適合自己的健身房時，也諮詢參觀過幾個據點，深深害怕自己繳了月費卻根本去不了幾次的這種可能性，馬上讓我打消了念頭。

不綁約的健身房選擇就變得相對少，於是決定試試公立運動中心，大安運動中心及中正運動中心，兩個位於捷運紅線一帶的運動中心來看看有沒辦法在最低成本下獲得最大成效。

根本是一個cheapass的概念！不過隨便算算，如果要一週運動3-4次，每次收費100來說（公立運動中心收到50/小時），一個月下來也是很可觀的！所以錢要花在刀口上呀～可能你會覺得，如果真的一週運動達到3-4次，花費根本就可以加入綁約健身房了呀！還可以去越多省越多！我必須說這種“去越多省越多”的概念，只會發生在已經養成良好的運動習慣者身上，無論是固定參加團課、或者已重訓多年的健身狂人身上。

更別說是初入健身環境的菜鳥，上班族的生活，要擠出一週運動超過4次的模式，真的要有超乎常人的決心與狂呀！再加上，並沒有傾向參加教練課（因為有私人免費教練），所以我必須找到最適合我不想花額外成本的環境！去過幾次公立運動中心後發現，不少人跟我一樣想要花最低的成本來達到最大效益。

下班時間這種熱門時段，常常有種來到士林夜市的榮景～因為人數管制的關係，有時候甚至要排隊入場...這種挑戰根本威脅到我想破除發懶的想法，要是我一下班就想要衝去運動，還得等上半天，還不一定用得到器材，大大提高健身的失敗率！已經痛定思痛，下定決心要好好運動健身的我，絕對不能讓任何一絲危機，阻擾我要長出腹肌的心願！！（健身人請不要笑我這愚婦的迷思）  分鐘計費健身魂 Soulfit 偶然的機會，搜尋到一家位在大安捷運站附近“以分鐘計費“型態的健身房-健身魂 Soulfit，於2018年初成立，以分鐘收費的消費模式，並連結悠遊卡，只要在櫃檯註冊後出入逼逼悠遊卡，就可直接扣款，使用多久就付多少費用的方案，馬上擄獲我芳心！這種完全沒有commitmentissue的方案，連收費都直接用悠遊卡扣抵，對於捷運上班族來說實在是非常方便！健身魂Soulfit地點也非常的優秀，位於師大附中旁巷內，從捷運站出口走路三分鐘就到了，於是我馬上找了時間衝去註冊！  健身魂Soulfit位於地下一樓，深色的牆壁漆色讓人一開始踏入有點心驚驚，感覺真的不是來鬧的，非常hardcore的重訓魂，讓我有種「Yes！我也想和你們一樣！我也想看起來badass練壯壯！」 初入健身魂櫃檯的服務人員相當專業親切，開幕時間剛好在冬季，場館內人不多，來練的人感覺都是很有經驗的健人。

服務人員帶我跟Ｅ巡場參觀後，很清楚看到有分一般訓練區以及教練訓練區，也就是有買教練課的學員的專屬訓練區。

裡面器材相當豐富，也很完整，有器材區、Freeweight區、深蹲架、史密斯，對剛開始學習重訓的我非常足夠。

自己一開始也沒去特別設定要達到什麼目標，只覺得有氧做久了，容易懈怠、動機貧乏？在Ｅ的不斷鼓勵之下，再加上，我們曾經比賽誰游泳比較快，我居然輸給一個從沒在游泳的壯漢！無法衝刺的感覺，滑水滑得非常吃力，真的深感「我需要肌肉！」Anyways，我跟Ｅ說，我想要手臂有力、屁股翹翹有彈性，長出腹肌！（然後被打頭）  神秘的巡場教練於是乎，前幾次由Ｅ帶著我認識各類器材，跟初階使用教學，到最後教我如何使用深蹲架。

有一點點基礎之後，自己就開始硬著頭皮去健身魂報到。

說真的，沒有健身知識概念的人，走進去實在是一個很可怕的感覺！因為器材長得都很像外星人，要怎麼推怎麼拉，都有學問的，不小心在沒有人指導之下，是很有可能使用錯誤受傷！或者根本動不到對的地方？這一點我就非常喜歡健身魂！幾次想做的訓練器材滿座，想說試試看別款，就請教了當時巡場教練！巡場教練非常細心的示範，一點都不浮誇或吊兒啷噹（ㄎㄎ）的感覺讓人很放心？甚至有一兩次，自己在做cable時，教練偷偷在旁邊跟著我做相同動作，但他做對的我做錯的...所以我就馬上偷偷學他！（可能不好意思過來指正）不過說真的，如果經人指導過後，或者勤奮的上網找影片自學，有了基礎概念並能自行運用，才能確保姿勢、配方為「正確」。

對初入訓練的菜鳥來說，在健身房自己一個人摸索真的還蠻恐怖的....不一定知道自己今天要做什麼，加上可能會用的器材動作不多，能夠自己變換訓練菜單的靈活度有限....。

巡場教練能適時的提供協助，而且重！點！是！他們非常專業的「眼神交會」讓我感到非常安心～以前在其他健身房做有氧時，最常遇到就是在旁邊瞎晃的「教練」，不知道在幹麼，看起來沒在健身也沒在運動。

反觀，健身魂Soulfit的巡場教練給人家的感覺，就是「你有需求，我就在這！」不會一直盯著你在幹麼給你壓迫感，需要幫忙也會非常專業地給予協助！也因為這樣，可以感受到經營團隊的用心，以及他們努力想提供台灣健身市場更健康專業的環境，光看weights會不會物歸原位，就可以看出一個健身房是否有用心管理。

如果weights散落各處，通常就是沒有健身環境維護的基本概念（講得好像我很老鳥哈哈）。

氣氛剛接觸新的運動，總有怠惰害怕時候，每次在心裡翻滾到底「要不要去運動」的想法總會陣痛期一番。

然而，在健身魂運動的期間，一踏入就有種「老娘今天要跟你拼了！」的感覺，裡面健身氣氛讓你深入其境，讓你也感染「絕對不是來鬧的精神」，男男女女眼神都相當有決心！而這種感染魔力，不但讓我自己短時間深蹲達55KG，一週報到3-4次，皮膚、體態都有了明顯轉變！幽默專業的社群小編另外也相當值得一提的，是健身魂在行銷方面的努力。

輕鬆幽默的圖文讓重訓這塊對大眾都很陌生的領域，瞬間親民許多。

我特別喜歡他們不定期推出的健身房觀察日記等貼近生活的文章、以及用簡單風趣的方式教育大眾健身知識。

間接的提升健身房基本禮儀，又有重訓小知識可以學，真的可以好好追蹤一下: 健身魂IG 以上都是我非常喜愛健身魂的幾個特色，但還是有些希望能改善進步的地方： 水呀水呀補水很重要然而，喜歡歸喜歡，但仍有些覺得可以再進步的地方....例如：飲水機冷水水溫永遠很「熱」，不知道是不是場館用量很大，導致飲水機的冷水從來都不是冷水，至少我去的20幾次中都沒喝過冷水，這點我覺得可以看看能否改善。

有時候喝到熱水，也覺得蠻麻煩的，畢竟都是入場運動的人，應該很少人想喝熱水解渴吧？ 爆場的現場以分鐘計費的健身房消費模式，相當符合許多現代人的需求，業者也因初入市場開始大力推廣，推出不同的消費模式型態，除了原本就有推出的教練課程以外，後續也推出了月費制的方式供固定健身的人選擇。

這樣的不同消費模式選項一開始也讓我蠢蠢欲動！不過在還沒踏入夏天之際，因為推廣挺成功的狀態，造成每次下班到健身魂都有種「我可能在士林夜市的窘境」....。

怎麼說呢？可能許多也是跟我一樣抱持著找會重訓的朋友教學，再加上場館似乎沒有人數限制，一次我發現所有器材都有人使用，還有許多人站在窄小的通道上，我忽然覺得，這並不是我要的運動環境呀？原本儲物櫃的位置，設在場內的最裡面，要通往儲物櫃要繞過一根柱子，而柱子兩邊還有深蹲架及自由重量訓練區。

也就是說，要穿過這邊去拿東西會很容易、不小心....碰撞到人。

更何況這是正在”重訓“的人耶...一個不小心槓鈴被碰撞到該怎麼辦？有一次去，想做什麼都沒有空間，無論是有氧、上肢、下肢什麼你想得到的器材，都。

有。

人！不止器材有人，連走道都是人？根本拉個cable都會揮到人的狀態.....但由於我太喜歡健身魂了，索性今天不運動的狀況下，跟櫃台服務人員反應：「是否之後夏季應該限制入館人數？這樣什麼都做不到的情況下，不太優喔....而且好像夜市....」服務人員態度很親切地表示瞭解狀況會再反應給團隊，並告知我說：「噢！之後會考慮加設入館人數限制，不過之前評估是可以入一百人喔」一聽我心想再跟我開玩笑吧？場內不過3-40台機器，全部坐滿+自由區+深蹲區，還要再裝滿6-70人？這是開演唱會嗎？實在是想不透100人的場館限制是包含幕後工作人員嗎？就算加上洗澡上廁所中的...也很難到達這個數字.... 那次之後，就再也沒有去過健身魂了。

可能因為夏季關係，有很多人急著運動健身，也當然因為消費模式真的很符合現代人需求。

不過，因為自己本身上班族的關係，能運動的時間除了下班之後就很難再喬出時間了。

這樣每次都得像是排大腸包小腸的概念來運動，不太符合自己想變成天天運動的需求。

想拍館內照片也無法....因為太多人了...只能期待淡季再去了呀～  Leaveacomment TheIceCreamBully  MostRecentPost May15,2021 #TaiwaneseStoner,#台灣史東,#Cannabis,#marijuana,#Cannagirl,#Stonergirl,#大麻合法化,#大麻除罪化,#大麻很正常,#大麻 FavoriteSativaStrains!我心所屬之嗨麻篇 May15,2021 #TaiwaneseStoner,#台灣史東,#Cannabis,#marijuana,#Cannagirl,#Stonergirl,#大麻合法化,#大麻除罪化,#大麻很正常,#大麻 May15,2021 #TaiwaneseStoner,#台灣史東,#Cannabis,#marijuana,#Cannagirl,#Stonergirl,#大麻合法化,#大麻除罪化,#大麻很正常,#大麻   Aug18《Travel》CP值爆表！！高貴不貴之馬來西亞TheMajesticHotel吉隆坡 May19《Eco》如何零塑完勝生鮮採買？裸裝市集技巧公開！HowtoShopatFamersMarkets-TheZerowasteStyle! RelatedPosts