水中有氧運動介紹 - 水中運動協會
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一、水中有氧運動的意義 水中有氧運動是指運動者置身於水的特殊環境中，將舞蹈的基本動作如：走、跑、跳躍等動作，配上輕快或緩和的音樂，所進行針對改善體適能的運動。
二、水中有氧運動的特色 水中有氧運動是一種老少咸宜的運動，尤其對於泳技不精或根本不會游泳，卻非常喜愛玩水的人，是非常適合的運動。
因為在運動過程中，您可以頭部不用入水，也不一定要有高超的泳技，但卻能讓您動得有樂趣，動得有效果，動得更健康，所以下水不一定要游泳，一樣可以達到運動的效果。
最重要的是，水中有氧運動具有下列特色： 1. 因水中
