熱爆了！通風、補水…牢記5要點預防熱傷害 - 健康2.0

天氣愈來愈熱，根據氣象局預估最近氣溫可能高達37度，醫師提醒大家，預防熱傷害，一定要記得多喝水與注意通風，國健署也建議，外出時從頭到腳一定要做到「 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 熱爆了！通風、補水…牢記５要點預防熱傷害 健康2.0 2019/08/0710:00 字體放大 天氣愈來愈熱，根據氣象局預估最近氣溫可能高達37度，醫師提醒大家，預防熱傷害，一定要記得多喝水與注意通風，國健署也建議，外出時從頭到腳一定要做到「5點不漏」。

  示意圖／TVBS   國健署長王英偉指出，若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，如果忘記補充水分，即可能造成脫水。

  預防熱傷害，牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、尋找蔭涼處」，也就是戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣的衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

  無論室內戶外都要小心 安南醫院家庭醫學科主任蔡忠紘指出，氣溫狂飆，無論在室內外都要小心「熱傷害」，所謂「熱傷害」，就是當人暴露在高溫環境下，若無法有效散熱，就會因體液的過度流失，造成脫水、電解質失衡、甚至器官衰竭等嚴重後果。

  示意圖／TVBS   熱傷害在分類上大致可分為熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥、熱中暑，而熱衰竭是較輕微，而熱中暑是最嚴重的一種。

醫院門診曾遇到男大生瘋籃球三對三鬥牛，烈日下運動數小時後腹痛就醫，經診斷是高溫導致肌肉痙攣。

  蔡忠紘提醒，民眾除了避免在烈日下工作過久，穿著淺色寬鬆衣物，並應保持環境通風，因為悶熱潮濕的天氣會讓身體散熱困難，此外也應多補充含電解質的水分，若有上述熱傷害的症狀，需提高警覺盡快處置。

  三種藥物易造成熱傷害 另外，蔡忠紘也提到有些藥物如抗組織胺、抑制腸胃蠕動用藥、或是某些抗精神病用藥，會抑制排汗，更易造成熱傷害，有服用的民眾要特別留意；老年族群由於身體代償機能退化，家屬更要提高警覺，避免憾事發生。

  ◎記者／曾金月報導　◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供    相關文章 不僅戶外，在室內也會中暑！3招預防致命危機 夏天防中暑，更要小「心」女性出現4症狀更不能輕忽 頭暈、噁心、想吐，中暑還是冷氣病？醫師一張表教你分辨 氣溫逾38度別外出炎熱夏天保命「神藥」就靠它   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 中暑熱傷害喝水流汗脫水太陽眼鏡防曬電解質 延伸閱讀 防疫也要小心酷暑，室內也會「熱傷害」！中暑未能及早辨識死亡率5成 2021/06/2815:54 好熱！防中暑熱傷害多喝這5種飲品！學日本喝「這種茶」降溫無咖啡因 2021/05/2414:38 千萬不能等口渴才喝水！出現皮膚變紅等3症狀已是熱傷害6類人要小心 2021/05/1415:58 氣溫飆破40度中暑時哪裡降溫最有效? 2020/05/1319:00 端午連假熱爆！中暑、熱衰竭急救5步驟體溫超過40℃恐致命 2020/06/2415:10 小心室內也會中暑！醫師公開1招「散熱」最有效預防中暑還能救人 2021/05/1011:00 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 3 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 4 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 5 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 6 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 7 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助 8 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 9 網瘋「美輪明宏桌布」招財開運！命理專家曝這3個人更靈驗5種照片別放會衰 10 第3劑怎麼選？名醫親身實測兩劑AZ+這疫苗抗體高到驚人 11 別讓身心靈也變垃圾場！「1杯法寶」掃除壞情緒讓你快樂積極大腦開心 12 自煮紅豆湯鐵質高近4倍！專家教煮免浸泡免顧火，快煮半小時不破皮又鬆軟 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 3 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 4 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 5 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 6 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 7 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助 8 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 9 網瘋「美輪明宏桌布」招財開運！命理專家曝這3個人更靈驗5種照片別放會衰 10 第3劑怎麼選？名醫親身實測兩劑AZ+這疫苗抗體高到驚人 11 別讓身心靈也變垃圾場！「1杯法寶」掃除壞情緒讓你快樂積極大腦開心 12 自煮紅豆湯鐵質高近4倍！專家教煮免浸泡免顧火，快煮半小時不破皮又鬆軟