生酮不適症(Keto-flu) - 身與心的平衡

適應期是每個人都會經歷到的，畢竟曾經每天吃高醣，現在突然把醣類降這麼低，身體一定會不習慣。這個適應期的期間每個人都不一樣，80％的人大約是一星期到 ...

1/ 生酮状态vs 生酮适应 · 2/ 心塞~ 为啥会有适应期？ · 3/ 盘点最常见9种副作用，各个击破：. 1. 尿频 2. 头晕、无力、头痛 3. 便秘 4. 口臭 5. 抽筋 6. 掉 ...

有些疲倦是因為糖質新生效率不夠，造成依賴葡萄糖的細胞缺乏能量，這時必須稍微提高醣類才能順利渡過適應期。(Maria Emmerich警告說：偶而補碳或循環性補 ...

5、渴望碳水：剛開始生酮飲食，大腦因缺乏葡萄糖，所以對甜食、米飯麵食等高碳水食物極度渴望，只能忍住，熬過適應期就好了。 ... 6、低血糖：對 ...

我自己的經驗，在四週內，吃得飽，睡得好，其中一個禮拜到處玩，還是少了五公斤的體重。 有經驗的減肥者如你我，應該馬上想到是脫水。生酮飲食初期，體內 ...