晚上想要運動嗎？4 點告訴你適不適合！ | 迪卡儂運動誌
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閱讀時間: 5 分鐘什麼時間該做哪種運動，會隨著動機的不同稍有差異。
首先要知道，人的體溫在一天當中會隨著時間而改變。
一天中體溫最低的時間，是在早上睡醒前的一到三個鐘頭內，而體溫最高的時間，則是在傍晚大約五點左右。
經證實，體溫愈高，體能的表現就愈好； 照這樣看來，傍晚應該會是最適合從事運動的時間點。
你可能時常在想，究竟什麼時候最適合運動？ 其實早上永遠是運動的最佳時間，因為人體器官在白天的機能最好，運作效能也最佳。
這並非要你完全打消在晚上運動的念頭。
只
