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原水文化電子書出版品-類生酮+宅運動方式瘦身法：精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈、癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】、 ... 優惠活動 商務/進修 商業企管 金融理財 職場進修 語言檢定 考試檢定 語言學習 日韓學習 時事/新知 新聞時事 流行時尚 電腦資訊 自然科普 生活/娛樂 心靈勵志 兩性與家庭關係 圖文書/繪本 生活風格 旅遊書 運動/塑身 飲食/食療　 醫療保健 宗教命理占星 寵物 影視偶像 明星寫真 手作/修繕 文學/小說 文學小說 懸疑/推理小說 恐怖/驚悚小說 原創/網路小說 言情小說 親子/童書 親子教養 兒童繪本 童書讀物/青少年文學 藝術/人文 人文史地 社會科學 藝術設計 日文專區 日文圖書 其他專區 公益團體 其他 成人 關鍵字：，找到108筆資料。

全部 書名 作者 出版社 內容介紹 精準度 上架日期(新到舊) 上架日期(舊到新) 價格(低到高) 價格(高到低) 集數(新到舊) 集數(舊到新) 瀏覽數(高到低) 全部找 只找書籍 只找雜誌 只找漫畫 潘子明紅麴健康研究室：科學實證用紅麴逆轉12大慢性病 作者：潘子明 0 自古以來，紅麴具備藥用與食用雙重功能，被譽為發酵食品界的紅寶石， 潘子明教授與其研究團隊傾注20餘年， 日以繼夜產出了138篇研究論文刊登於全球知名的SCI期刊， 證實紅麴的發酵產品monascin與ankaflavin 具有調節血糖、血壓與血脂、改善肥胖、脂肪肝、 運動疲勞，以及改善心血管疾病、阿茲海默症學習記憶能力、 帕金森氏症症狀等功效，具抗氧化功能，也對肺癌與口腔癌有預防效果， 更排除了monacolinK成分可能造成的副作用。

本書分享作者畢生投入研發又經技轉後轉譯為生技產品的歷程， 將研究紅麴的成果整理成科普書籍， 讓國人對紅麴有多一層認識，進而運用它促進自身及家人健康。

優惠價：350元 / 500 購物車 類生酮+宅運動方式瘦身法：精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈 作者：方俊凱、蔡怡真 0 告別20年的肥胖身材！跟著方醫師這樣輕鬆做，快樂瘦！ 才40出頭，忙碌高壓的醫療工作，長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己， 換來體重飆升，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈， 嘗試各種減肥法不見成效，四年前親身體悟出這套人性化的「方」式瘦身法， 8個月就甩肉19公斤，至今依然維持好體態，健康不復胖，越活越年輕！ 這套我親身實驗的「方」式減重心得，幫助我擺脫20餘年的肥胖身材， 簡單容易執行，不論是外食族、忙碌上班族或是3C族都能輕鬆跟著做！ 不想胖，那就快樂瘦，希望讀者可以從這本書找到適合自己的瘦身方式！ 類生酮飲食 1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油 改變飲食習慣，類生酮飲食法也能輕鬆執行 ．自煮、外食，一日三餐，類生酮飲食法都能輕鬆執行 外食掌握要領，輕鬆吃照樣健康瘦！ ．根據自己的喜好搭配，外食也能避開澱粉 我的類生酮創意菜單 ．高蛋白活力創意早餐自己做 ．蔬菜肉類海鮮，午晚餐外食選擇 不出門運動  ．不受限制想動就動，找出適合自己的在宅運動  ．方醫師傳授宅在家瘦身運動7祕笈   　  搖呼啦圈／前側拉伸彈力圈／後側拉伸彈力圈／扭轉腰肩運動     啞鈴伏地挺身／仰臥橋式／滑板跪姿前推 正向減肥腦   ．給自己正向回饋，減肥也要快樂瘦，不顯老   ．挑油、買油、自創料理，找到美味多變化的搭配方式，天天吃也不怕膩   ．美食不忌口，慢食滿足口腹，身體無負擔   ．goolglemap在地嚮導：外食時，搭配寫評論更可自己的飲食記錄。

別再用做不到的方法減肥了！ 改變飲食習慣，找到能每天持續運動的方法， 祝福您跟我一樣開心瘦身成功！ 【本書特別適用外食族／上班族／單身族／3Ｃ族】 （有感專文推薦）　　 東曜藥業有限公司執行董事　黃純瑩 台灣心理腫瘤醫學學會理事長　鄭致道 （有感強力推薦） 榮新診所營養師 李婉萍 晟德藥業集團董事長　林榮錦　　 朝營養生技總監、營養師 陳怡靜 郵政醫院資深營養師　黃淑惠 　　　（依姓氏筆劃排序） 優惠價：315元 / 450 購物車 癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】 作者：張金堅、柳秀乖 0 本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！ 附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A 一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。

本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜 ◤癌症病友怎麼吃才正確？ 介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。

書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。

◤化療時如何增加熱量及食慾？ 針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。

點心食譜每份所含熱量不同，約為100~300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。

◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？ 提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。

◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？ 一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。

本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。

此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。

本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。

例如：如何防止復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！ ★★本書收錄－－ ●介紹熱門7色飲食療法 ●提供6種輔助化療飲食醬汁 ●推薦15種輔助化療飲食的調味品 ●提供32種輔助化療飲食的中藥材 ●設計約60道早/午/晚餐食譜 ●規劃約20道點心/保健茶食譜 ★★附贈別冊：全面啟動抗癌自癒力－治療期●恢復期抗癌飲食&生活Q&A ※特別收錄－－ ●全面啟動抗癌自癒力－－癒後體質大大改進 ●調節自癒免疫力－－85％疾病可以預防 ●心情好、睡好覺－－喜樂之心乃是良藥 ●治療&恢復期飲食生活Q&A－－解答29則癌症病友疑問 ◎附錄：台灣四季盛產的蔬菜水果－－當季當令營養美味 優惠價：406元 / 580 購物車 全彩圖解吞嚥困難安心照護飲食全書：輕鬆學會IDDSI好嚼好吞食物製備技巧＆分級食譜示範，兼顧營養美味與健康 作者：臺大醫院14位復健科&營養師團隊 0 ★★國內第一本國際吞嚥困難飲食IDDSI食物及飲品分級標準， 由臺大醫院治療團隊專為吞嚥困難患者量身設計的飲食指南★★ 　　吞嚥困難是老化、神經肌肉退化或是受到疾病影響而產生的症狀，因而受限於食物的選擇，飲食生活變得單調乏味，影響生活品質，導致營養不良或甚至因為不安全的飲食而危及生命，且大量研究資料顯示年長者對於營養的需求，除了熱量之外，還須因個人的健康差異進行調整，以確保足夠熱量與營養素的攝取。

如何在日常飲食為吞嚥困難者或年長者準備充足，且完整營養需求的餐食，對於照顧者、專業相關醫療人員、照顧服務員及廚師等實在是一個很大的挑戰。

　　臺大醫院吞嚥障礙評估及治療團隊成立已有30年，各職類各司其職，提供住院病人完善的吞嚥訓練計畫與飲食。

本書由臺大醫院吞嚥多專科團隊成員，包括醫師、語言治療師及營養師從吞嚥功能評估、吞嚥訓練技巧、國際吞嚥困難飲食分級標準（IDDSI）定義，以及將常見的吞嚥障礙問題、吞嚥訓練策略和專為吞嚥困難患者的餐點設計等內容，讓讀者除了充實吞嚥困難相關醫學知識外，也能夠依自己的需求選擇適當的食譜烹調，享受這些色香味俱全佳餚之餘，也能夠顧及到食物質地與營養適宜性，促進用餐的安全，避免營養不良發生。

　　國際吞嚥困難飲食分級標準（IDDSI）是依照病人的咀嚼能力、口腔肌力、吞嚥能力，規範出不同等級的食物質地與液體稠度，符合個案的身體狀況調製適宜的食物級別，從流質、糊狀、細碎及軟質一口的飲食，以促進進食安全、進而補充均衡營養素，降低吞嚥困難可能引起諸多合併症，如營養不良、脫水、呼吸道感染、吸入性肺炎等，讓照顧者有所依循安心備餐，被照顧者安全進食，享受吃的快樂，找回身體的健康力！ 　　本書由辨別吞嚥困難開始介紹，並說明特定疾病或族群的吞嚥困難的狀況及原因，再搭配國際吞嚥困難飲食分級標準（IDDSI）的食物質地分級制度詳細做全彩的圖文介紹，且規劃為吞嚥困難病患及年長者設計的食譜及菜單，不論是對於專業人員或是家中有年長者、吞嚥困難患者的民眾而言，都是一本值得參考且值得詳細閱讀的書籍。

★★本書分為三大單元 ˙第一單元：由治療吞嚥困難團隊中的醫師，以淺顯易懂的方式引領讀者瞭解吞嚥過程及高危險群，還有吞嚥困難可能的臨床表現與臨床檢查評估，再由語言治療師分享不同疾病狀況引起吞嚥困難問題時，各種吞嚥治療策略。

平日接受語言治療師臨床完整的吞嚥功能評估與指導後，在家可搭配書中的說明自我訓練，達到最佳的吞嚥能力。

˙第二單元：吞嚥困難飲食製作能否成功之重要要領就是要挑對適合的食材，並且要知道如何處理食材才能製備出適合的食物。

本單元由台大營養師從日常餐食中選用常見的全穀根莖類、家禽家畜及魚類、蔬菜、水果及甜點等食材加以說明不同食材的特性、挑選要領、食材前處理，讓您在製作料理時更加事半功倍，減輕負擔。

此單元還有詳解國際吞嚥困難飲食分級標準（IDDSI），從流質到固體食物質地定義，並教導各種不同的質地測試方法，讓您可行檢測製備完成的食物質地是否符合病人需求，且有詳細說明對於增加液體稠度，所使用的天然食材與商業增稠劑特性的差異及注意事項，讓您在使用增稠劑製作飲食更加得心應手。

優惠價：406元 / 580 購物車 超越認知障礙曹爸有方：保有快樂記憶、忘得輕安自在，有尊嚴安老終老 作者：曹汶龍 0 如何知道家人是否有失智徵兆？你會怎麼判斷？ 如果家人被診斷患有失智症，你會怎麼照顧他？ 只要活得夠久，失智就可能降臨， 失智不可怕，可怕的是不暸解失智， 不知道如何正確的與失智者相處的方法。

面對它的方法，就是認識自己，開心付出，認真活每一天。

視病猶親的大家長，大家尊稱為「曹爸」。

是失智症權威、南台灣社區失智照護的前鋒，推動早期失智篩檢、開辦記憶保養班、互助家庭，建構「一條龍」完整失智照顧模式。

不吝公開分享照顧失智母親的生活互動影片，療癒許多病患家屬對失智症長者的照護辛勞，期許貢獻餘生，哪裡需要他，就往哪裡去！ 這些年曹爸不是在醫院診間看病，就是走進社區關懷失智長者，或走訪偏鄉居家醫療或田野調查；加上我母親晚年也罹患失智，曹爸多了病人家屬的身分，自然更能體會照顧者及其家人的心情。

期許本書能幫助認知障礙的長者活化腦力，保有快樂記憶；讓家屬有照護經驗的交流、相互扶持，在照顧路上不孤單！ ★各界感動推薦 賴其萬　和信治癌中心醫院醫學教育講座教授 許志成　國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長 湯麗玉台灣失智症協會秘書長 姚仁祿　財團法人慈濟傳播人文志業基金會合心精進長 張聖原慈濟慈善事業基金會醫療策略長 賴寧生大林慈濟醫院院長 白明奇成功大學失智症中心主任&神經學教授暨老年學研究所所長 王培寧國立陽明交通大學醫學院神經學科教授 徐文俊林口長庚醫院失智症中心主任 趙紋華嘉義縣衛生局局長 陳錦煌開業醫師、新港文教基金會前董事長 宋思權嘉義市宋思權診所院長&神經科醫師 戴浩一國立中正大學語言學講座教授 施慧玲國立中正大學法律學系教授 盧鴻毅國立中正大學傳播系教授 鄭清霞國立中正大學社會福利學系系主任 鄧安寧大愛劇場《你好，我是誰》導演 寇世勳大愛劇場《你好，我是誰》男主角 優惠價：315元 / 450 購物車 運動比你想的還輕鬆：終結惰性、突破限制的人性化運動 作者：陳俊忠 0 運動是良藥（ExerciseisMedicine，EIM）不能只是呼口號， 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。

國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」 「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！   「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢， 創新被動式運動，突破年齡與體能限制， 透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！ 【誰適合這本書？】 ‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧 ‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔 ‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手 ‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動 融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動， 突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」， 無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受， 不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！ 要活就要動：懶惰真的會短命！ ‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！ ‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是... ‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」... 今日運動處方，明日疾病預防！ ‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險… ‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅 ‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人 讓運動不再是負擔，而是享受！ ‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式 ‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？ ‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？ 把握5關鍵，動了不會白動！ ‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策 ‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。

告別癮／飲君子人生很必要 ‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天 貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！ 垂直律動防病抗老7好處X水平律動強化血管5功能 特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口… ‧肥胖讓住院率增4倍 ‧肌力下降是最常見的後遺症 ‧WHO認證5種居家運動 【專文推薦】  王明勇生機食療專家 呂紹睿慈濟大學醫學系教授 李紹誠臺灣復健醫學會理事長 李宏昇家妍診所院長 邱炳坤國立體育大學校長 周宏室臺灣健康運動聯盟理事長 陳韜名臺灣輔助醫學醫學會理事長 郭旭崧前國立陽明大學校長 郭博昭前國立陽明大學研發長 郭家驊臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長 張博論國立陽明交通大學教授 張財銘AiCity數位總經理 黃啟彰國立體育大學特聘教授兼任研發長 楊宜青國立成功大學醫學系家庭醫學科教授 簡文仁臺灣肌內效協會理事長 優惠價：338元 / 450 購物車 骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 作者：蔡凱宙 0 久治不癒的骨骼肌肉疼痛， 問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通， 除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，  奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥， 勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力， 練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌， 勤做520筋膜操及8式筋膜棍， 不只能免除開刀、遠離疼痛， 還能提升身體的抗病力與自癒力！ *** 自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼， 設計成一套安全易做又有效的運動。

簡單的動作每天做，就不怕肌力流失、骨質疏鬆， 不僅身體柔軟有彈性，更不怕各種細菌病毒來襲。

333自癒力 透過3減、3增、3修，逆轉慢性病，提升抗病自癒力。

520筋膜操 上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0，每天做，鍛鍊自己的身體。

8式筋膜棍 筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢，全身部位都兼顧。

【專文推薦】 王偉全 台灣增生療法醫學會理事長 宋晏仁 家庭醫學專科醫師 李宗賢 中山附醫婦產部生殖醫學科主任 張峻嘉 國立臺灣師範大學地理學系副教授 敖曼冠 台北振興醫院骨科部主任 楊奇峰 中華民國能量醫學學會榮譽理事長 楊榮森 臺大醫學院骨科教授 趙善燦 前金門花崗石醫院院長 賴詔彥 退休校長 龍 霖 中華民國家庭牙醫學會專科醫師 羅明哲 博司科技有限公司董事長 優惠價：315元 / 450 購物車 女人40+魅力自信荷爾蒙 作者：蘇珊娜·艾瑟-貝爾克(SusanneEsche-Belke)、蘇珊·姬爾熹娜-布朗斯(SuzannKirschner-Brouns) 0 兩位親身經歷的資深女醫師陪妳一起走過更年期 ❖女性荷爾蒙的改變，常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始！  ❖年齡介於40到60歲之間的女性，有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。

  潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活…… 當中年女性出現這些症狀，就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的，這往往意味更年期的到來。

但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦！ 了解並好好調整荷爾蒙，重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色，每個女性都能在這段時間裡，過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂，也更充滿活力。

優惠價：335元 / 480 購物車 胃癌術後營養照護全書[暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進‧微創手術‧身心平衡 作者：林明燦、吳經閔、賴聖如 0 一本專為胃癌病友量身設計的飲食照護指南！ 解答讀者對飲食與癌症之間的可能關係！ 台灣是胃癌罹患率相對較高的地區，根據世界衛生組織估計，胃癌是全世界排名第六位的最普遍被診斷的癌症，近年胃癌雖在國人癌症死因的排名逐漸下降，但在2020年仍占有第八位，顯示胃癌對國人仍是一種相當重要的癌症。

本書結合了台大醫院的臨床醫師、護理師、營養師共同編著，對胃癌形成的可能相關因素，胃癌的診斷與治療，以及胃癌的營養指導等，做了詳細的說明。

更從基本的胃構造開始談胃癌的高危險群、胃癌的診斷與檢查、胃癌的分期與治療，並針對胃癌的營養指導，包含術前術後飲食照顧做詳細的示範，是不論病人、家屬、照顧者，甚或是醫護相關衛教工作者不可或缺的一本書。

‧全新增修腹腔內熱化學治療 胃癌的高危險群請注意本書： 　．高鹽飲食習慣者 　．喜好食用經過防腐處理的食物 　．曾接受過胃部切除手術者 　．幽門螺旋桿菌感染者 　．有胃癌家庭史者 【正確的胃癌手術營養照護觀念】 　．術前不需長時間禁食 　．術前不常規放置鼻胃管或盡早移除 　．狀況若允許，術後宜盡早進食 　．如無法經口或鼻胃管進食，盡早採用腸道灌食 　．不需忍痛，選擇適合的止痛藥 　．宜提早下床活動復健 【胃切除後進階飲食準則】 　．胃癌術後進食第1至2天：清流質飲食 　．胃癌術後進食第3至4天：全流質飲食 　．胃癌術後進食第5至6天：半流質飲食 　．胃癌術後進食第7至8天：剁碎及軟質飲食 【胃切除後食譜做法參考】 　．溫和飲食參考做法——鹹粥∕甜粥∕麵食等 　．軟質飲食參考做法——主食∕濃湯等 　．好吃稀飯參考做法　 　．好喝高湯參考做法   特別收錄 ．從營養觀點談如何預防癌症復發 ．胃癌術後的管路照護 ．整合性癌症治療（Integratedoncology） ．銀髮族智慧健康感測及遠距照護應用   【專業推薦】（依姓名筆劃排列） 李伯皇／臺灣大學名譽教授 林芳郁／亞東紀念醫院院長室顧問 林肇堂／輔仁大學附設醫院特聘顧問 陳明豐／中國醫藥大學附設醫院心臟血管中心榮譽院長 陳敏夫／林口長庚紀念醫院榮譽院長 陳維昭／臺大醫學院名譽教授 楊泮池／中央研究院院士 葉松鈴／臺北醫學大學保健營養學系教授 鄭金寶／前臺大醫院營養室主任 優惠價：294元 / 420 購物車 全彩圖解鍾佩珍復健診間筆記：肌肉、骨骼、神經修復大解密 作者：鍾佩珍 0 復健科權威名醫集42年診療衛教精華×復健療癒全攻略 「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉、骨骼， 權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因， 讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作， 可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療， 並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵！ 隨著年齡的增長，身體各部位的機能本來就會逐漸退化，如果平日只會使用而不會保養，身體的機能會退化得更快，尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏，引起拉傷或運動傷害。

疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼傷害問題。

「你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？」 「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎？」 「你是否會因為突發性的運動傷害，不知道應該選擇冰敷，或是熱敷呢？」 「面對進入中年期，如何及早預防膝關節退化？還有舒緩腰酸背痛可做那些運動？」 不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族，請千萬別忽視頸背腰部疼痛，及四肢酸麻所發出的身體警訊！」 復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆，規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】等四大單元，運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南，並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容，讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作，可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療，教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健，使病情不繼續惡化下去，達到「預防疾病及促進健康」的目標。

輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識，讓復健不再只有疼痛的印象，更能蘊含重獲健康的的希望！ 健康是必須依靠自己持之以恆地運動才能累積而得的。

本書特別規劃「伸展運動和肌耐力訓練」，讓民眾在平常養成隨時隨地便拉拉筋、動一動每個關節的好習慣，除了可減少一些肌肉、骨骼的傷害之外，還可以增強肌肉的力量、肌肉的柔軟度、身體的免疫力和心肺功能，及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與疾病，讓日子過得更好、更有品質哦！ 　 從醫學的觀點來分析，醫師要民眾控制體重不完全只為了讓自己「美」，更重要的是為了「健康」，且肥胖對某些腰椎關節炎、膝關節炎、足底筋膜炎和產後腰酸背痛的病人來說，也是一個討厭的大敵人，本書最後單元有詳細說明控制體重的正確觀念，並提供減重的核心關鍵，讓您可以輕鬆找到減重的好方法，維持美麗動人體態，讓體重BMI值回歸到正常的數值。

這是一本關心大家健康的書，也提供了當肌肉、韌帶和關節疼痛時該如何處置的觀念，希望讀者能受用無窮，傳遞健康的正能量！ 本書特色： ․46種復健科疾病成因、症狀、診治及保健DIY ․48種可改善疼痛及提升肌耐力的伸展運動操 ․10個上班族（頭肩腰手膝腳）肌力復健運動 【專文推薦】 于美人（名節目主持人） 馬英九（前中華民國總統） 項國寧（聯合報執行董事） 劉墉（名作家） 賴金鑫（台大復健科教授） 優惠價：350元 / 500 購物車 抗氧化物的奇蹟〔最新修訂版〕 作者：萊斯特派克(LesterPacker)、卡羅科曼(CarolColman) 0 抗氧化物聖經，健康出版品的奇蹟！ 經得起時間考驗與讀者肯定！出版10餘年，仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷書排行榜！ 再次邀請您與國際級抗氧化物專家派克博士共同體驗 硫辛酸、維生素C、維生素E、輔酵素Q10、麩氨基硫的健康功效－－ 【美國加州大學派克實驗室證實】 不必吃藥、不用整型，只要輕鬆透過飲食及營養補充品，就能： ．強化心臟、遠離疾病．增強腦力、活化心智 ．強化免疫、預防癌症．延緩老化、常保青春 讓抗氧化物先驅派克博士，幫你量身打造一套簡單實用的養生抗病課程！ 優惠價：245元 / 350 購物車 脊髓損傷排尿照護居家寶典 作者：郭漢崇、作者群 0 國內第一本脊髓損傷者排尿照護全書！ -泌尿小學堂：以淺顯易懂的文字，帶你了解舒損傷與泌尿系統之關連 -專家觀點：國內權威泌尿科及復健科醫師，針對主題提出臨床治療建議 -傷友疑難雜症Q&A：蒐羅傷友實際發生之問題，提出建議及解決之道 脊髓損傷常見的問題有尿失禁、排尿困難與腎水腫， 泌尿系統問題引發的敗血症及腎衰竭，是脊髓損傷者最常見的死因。

傷友若能學習好好照護自己已受損的泌尿系統， 不僅能擁有良好的生活品質、避免併發症引發的死亡， 更能重新投入社會，發揮創造力及生產力。

誰需要這本書？ -脊髓損傷者 -因神經性疾病導致排尿障礙者 -醫護人員及傷友家屬 優惠價：315元 / 450 購物車 « ← 1 2 3 4 5 → »