「番茄鐘工作法」幫你平衡遠距工作與生活｜天下雜誌

什麼是番茄鐘工作法？「番茄鐘工作法」的好處不光是提高專注力，還能同時增進「有意識的專注一件事物的能力」與「什麼都不想的能力」。

番茄鐘工作法是由義大利人Francesco Cirillo所發明的工作方法，用計時器分割出一個 25 分鐘的工作時間，和5分鐘的休息時間。

由於他在發明這個工作法時，剛好用了番茄形狀的時鐘才得名，所以我們其實可以使用任何計時工具，例如APP或者廚房料理計時器。

讀心術大師Daigo解釋，番茄鐘工作法的優點是能讓大腦呈現「發散模式」，而當大腦呈放鬆狀態，腦中多項資訊就能互相連結。