沒運動喝運動飲料，反而對身體不好？ - 自行車/跑步

台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的 ... 沒運動喝運動飲料，反而對身體不好？ 台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對嗎？若是沒運動的話對身體會造成負擔嗎？ 蹦克說自行車/跑步 June30,2021 你會沒運動喝運動飲料嗎？ 台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對嗎？若是沒運動的話對身體會造成負擔嗎？ 最近因為疫情，運動量減少想要維持身材的話，勢必要在家運動，不論是深蹲、跳繩、棒式，用各種方法想辦法流汗，當你在家大汗淋灕，一定想要盡快補充水份，享受運動的成就感，這時選擇除了高蛋白之外，運動飲料一定不會缺席，但若是沒有運動，單純想要享受運動飲料的冰涼口感呢？ 延伸閱讀：宅在家運動量不足？推薦5款Switch運動健身遊戲，一起動起來！｜蹦克說 一直宅在家擔心身材走樣嗎？簡單做個運動吧！ 為什麼要喝運動飲料？ 要了解這個問題的話得先了解運動飲料的原理：我們應該都會有個共同經驗，當我們激烈運動時，用舌頭去嚐流出的汗都感覺到鹹鹹的，這是因為運動時身體除了排出水分，還會排出電解質所致，基本上運動飲料和水最大的不同就是加入電解質，再加入果糖調味。

那平時喝運動飲料會怎樣？ 換言之電解質是一個接近鹽的物質，補充人體必須的能量，但電解質攝入過多沒有益處，若是因為攝取過多糖分和鹽分，反而會造成脫水，這時需要盡快飲水，不然長期可能會造成腎臟的負擔。

擔憂運動飲料反而造成身體負擔，那就多喝水，多喝水沒事！ 喝需要的量，就好 所以說為了避免身體攝取過多電解質，建議還是有流汗再喝，「把失去的補回來」即可，就像過去感冒時醫生會建議我們運動飲料配水喝，我們在發燒時也會流出少量的汗，Fin和舒跑富含的電解質可以補充我們的鈉，仍然是我們的好朋友，但現在居家辦公，若是沒有適量運動，還是少喝一點，可以效仿一下C羅，喝水更好。

Bone水杯蓋多種可愛造型可供選擇，為你的居家生活增添一份趣味。

居家辦公攝取水分，或是想要煮個咖啡提神，擔心空氣中雜質滲入杯子的話，Bone水杯蓋可以有效阻隔灰塵，並且耐熱-20℃-120℃，無毒安全。

保持風味之外，更為你的居家生活增添一份趣味。

相關文章 天冷冷還是想到外面跑步、騎腳踏車？冬天戶外運動，一定要做好這4件事！ 喝多少酒就要喝多少水補回來嗎？飲酒對運動的影響 8月25日帕拉林匹克運動會自由車賽啟程，一起了解殘奧自行車項目、規則與級別吧 疫情宅在家工作！也要宅的舒適，三個改善居家辦公的物品 蹦克說 Facebook留言版 最新文章 用TrainingPeaks將訓練系統化，讓馬拉松、三鐵、長途騎乘訓練如虎添翼吧 規劃來場馬拉松、鐵人三項或是騎一趟長途公路車嗎？相信每位運動好手在鍛鍊時都會擬定計畫來幫助自己進步。

今天就來認識一個好用的訓練輔助APP「TrainingPeaks」讓你的訓練更加有效益。

January10,2022 跑步APP除了Strava還有這些選擇。

跑友愛用的3款人氣免付費跑步APP推薦 熱愛跑步的朋友們都知道，跑步紀錄是十分寶貴的資產。

而跑步到底哪個APP才好用呢？每個APP都有各自的擁護者。

今天就來推薦幾個擁有高人氣的免付費跑步APP吧！ December27,2021 如何第一次騎飛輪就上手 說到騎飛輪，許多人的第一印象是跟騎單車聯想在一起，直覺認為騎飛輪的難易度應該跟騎單車一樣。

但如果你在踏上飛輪的踏板之前有先做點功課的話，相信你會發現飛輪並沒有想像中簡單。

一起來看看如何騎飛輪吧！ December16,2021 冬天更要動起來！把握最佳燃脂季節。

冬季減肥4種運動推薦 你知道嗎？冬天其實是運動減肥最佳的季節，今天就一起來看看為何冬天適合減肥，以及減肥推薦的4種運動吧！ November25,2021 跑步該怎麼補充營養才正確？ 在所有的運動項目中，跑步可以說是全民運動，無論是田徑、鐵人三項的練跑或單純休閒慢跑，在早晨、夜晚都可以在全台各地看到不同年齡層的跑者，一步一腳印奠定自己的體力與健康。

跑步健康眾人皆知，不過跑步前後的飲食也須注意，今天就讓我們來看看跑步該如何補充營養吧！ November23,2021 天冷冷還是想到外面跑步、騎腳踏車？冬天戶外運動，一定要做好這4件事！ 冬天到了，冷冷的天配上暖暖的陽光還是令人想到戶外運動，看看冬季的景緻。

但冬天氣溫低，身體感受與夏季運動大有不同，今天就來告訴大家冬季的戶外運動到底該注意什麼吧！ November15,2021 超馬好手羅維銘奪銀的「超越自我3100英里跑挑戰賽」到底是什麼樣的比賽呢？ 近期馬拉松賽事中，話題最熱烈的就是超馬好手羅維銘穿著人字拖參加「超越自我3100英里跑挑戰賽」奪得銀牌的消息吧！然而，這項比賽到底何方神聖呢？讓我們一起認識一下！ October28,2021 全台馬拉松五大練跑景點推薦 台灣從北到南仍有許多不錯的地點可以練跑，如果你已經悶到發慌，巴不得趕快為自己的雙腳尋找一個紓壓的出口，那麼你一定要知道我們接下來要介紹的五個熱門馬拉松練跑景點，舒緩你跑步的渴望！ October22,2021 趕在冬季來臨前！騰出腰間肉，備戰無法抗拒的囤積 配合年底將近，分享可以透過簡單的生活調整方式，讓容易暖胃大吃過冬的自己，在這個冬季過後，還不至於變得太胖~透過文中7種簡單改變，達到抵禦胖胖冬的來臨。

October19,2021 臺北馬拉松開始報名！台灣第一場脫口罩馬拉松要來了 臺北馬拉松將於12月19日開跑，這次報名方式與過去的抽籤方式不同，這次採額滿報名截止，並且這將是今年第一個「脫口罩」的馬拉松，各位跑者們來了解一下今年有什麼不同吧！ October12,2021 更多文章 蹦克說訂閱我們的電子報，獲得最新趨勢、更新資訊和更多。

免費訂閱 請輸入正確的電子信箱地址。

回到頂部