梦里踩空知多少？——临睡肌抽跃症 - JD.com

究其病因，除了过于劳累、紧张、缺钙、肝肾亏虚外，还有可能是病态性肌抽跃、癫痫性肌抽跃、脊髓性肌抽跃、症状性肌抽跃。

当伴有头痛、头晕等状况， ... 梦里踩空知多少？——临睡肌抽跃症2021-08-13精神心理中心京东健康精神专科互联网医院官方账号，协助医生发布科普文章作者：陈梦云东南大学附属中大医院          在一个美丽而又祥和的夏日夜晚，声声虫鸣入耳，轻微的晚风拂过你的脸庞，你迷迷糊糊地快要睡着了，突然你的全身剧烈的抖动了一下，仿若在高空中突然的踩空，你整个身体不受控制的往下掉落，落入无尽的黑暗里，你整个人陷入即将死掉的惊恐中。

最终，你从睡梦中醒来，大口地喘气，陷入深深的恐惧里。

     有研究表明，约70%的人在睡梦中曾有过在即将睡着时，身体突然像触电般地抖动一下，脚不由自主猛地踢了一下，或者突然的踩空感。

关于这种状况，网友们众说纷纭。

有人说是因为缺钙，有人认为在长个子，也有人说是神经系统向你发送了抖动窗口。

还有网友玩笑的表示，神经系统发现你很久没有活动，检验下你是否还活着。

  什么原因引起上述情况呢？      权威专家表示，这种现象称为：临睡肌抽跃症。

     那么，什么是临睡肌抽跃症呢？专家解释，生理性地肌抽跃它就如同打嗝一般，睡觉时偶尔抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现，它发生在人处于“快速眼动期”的睡眠时相，它是一种急速的肌肉不自主地抽动，是伴随着“快速眼动期”进入梦乡时的正常生理现象。

  为什么会出现肌抽跃现象呢？      究其病因，除了过于劳累、紧张、缺钙、肝肾亏虚外，还有可能是病态性肌抽跃、癫痫性肌抽跃、脊髓性肌抽跃、症状性肌抽跃。

当伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部病变而引起，如：脑细胞的代谢性或储存性疾病，脑的退化性疾病，脑缺氧后遗症，脑外伤后遗症，脑基底核病变，脑炎等。

     当睡觉时频繁出现身体突然抖动，或许是大脑向你发出的求救信号，也许你该去看医生了。

  如何减少临睡肌抽跃呢？ 1.规律作息：生活规律上要注意及时调节。

晚上即使没有睡好也要按时起床，坚持数日，就会逐渐好转。

2.适度运动：白天注意加强体育锻炼。

睡前可以伸展腓肠肌，足部肌肉，有助于预防肢体抖动。

3.适当喝水，少喝浓茶及咖啡：睡前适当补充水分有利于身体健康。

大量饮用浓茶及咖啡会引起神经过敏，焦虑等情况。

     在治疗方面，找出引起肌抽跃的病因后予以治疗。

若由疾病引起的肌抽跃一定要尽早就医。

若无法找到病因，肌抽跃也可由药物治疗而使症状得以改善，如氯硝西泮等。

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