兩手不一樣大消水腫有妙方

「水腫」會導致手指關節僵硬、手部活動困難、抓握無力，甚至合併感覺異常（如：痠麻、疼痛、過度敏感）等情況。

由於疼痛會讓活動量減少，接著導致水腫 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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圖．文／謝渝婷「治療師，為什麼我的兩隻手不一樣大？已經2個多月了，還這麼腫，該怎麼辦？」「水腫」常見於扭傷、骨折、韌帶撕裂等手部受傷而仍無法活動的情況。

「水腫」會導致手指關節僵硬、手部活動困難、抓握無力，甚至合併感覺異常（如：痠麻、疼痛、過度敏感）等情況。

由於疼痛會讓活動量減少，接著導致水腫程度加劇，進而形成惡性循環，因此消除水腫對手部受傷者的復原極為重要。

請繼續往下閱讀... ◎消除水腫的建議方式：●手臂抬高：將手臂抬高超過心臟5至10分鐘（圖1），在不影響日常活動時可增加抬高次數，以幫助腫脹手臂或手掌的靜脈回流。

●握拳分解運動：（圖2）依順序每個步驟維持5秒鐘，可加強手指各關節的活動、減少僵硬，每回至少30次，一天至少執行5回，也可在手臂抬高時執行。

●消腫按摩：以輕撫方式，將水腫從手指頭往肩膀方向回流（圖3），按摩力道以不引起疼痛、痠麻症狀，每回至少30次，一天至少執行5回。

●繃帶加壓消腫：當上述3種方式仍無法有效消除水腫時，建議使用彈性繃帶加壓法，依水腫範圍將繃帶從手指往手肘方向纏繞（圖4），且壓力為手指較大、往手肘方向逐漸降低，每次纏繞5至10分鐘，一天可執行3至5次，以不引起冰冷、痠麻感為主。

◎貼心小叮嚀：水腫的原因可能是體質性的、心臟衰竭引起、腎臟病引起或服用藥物引起等，需確定水腫的原因為手部傷害造成，並配合醫師或治療師的建議，才能有效消除水腫。

（作者為彰化基督教醫院鹿基分院職能治療師） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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