擦藥膏消炎止癢還不夠！中醫：想止冬季癢要這樣保濕-第2頁

✓ 治則：養血潤燥止癢。

✓ 處方：當歸飲子加減，或選用熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、白鮮皮、荊芥穗、防風、蟬蛻等藥材。

... 對抗冬季癢的飲食 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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老年人因為陰血不足無法潤澤肌膚，經常發生冬季癢的症狀，現代年輕人也越來越常發生，多半是因為長期熬夜耗傷陰血，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢甚至脫屑；而熱水或溫泉也會洗去身上保護性的油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的，還要從內在調理體質才能「治本」。

★血虛型的皮膚搔癢有什麼特徵？ ✔特徵：多見於長期熬夜傷陰血、先天體質虛弱或年老陰血不足，無法潤澤肌膚， 秋冬尤劇，春夏轉輕。

✔皮膚症狀：皮膚乾燥粗糙，甚至乾裂、臉部敏感脫屑，全身皮膚脫屑如糠秕狀，遍佈抓痕，經常搔抓處經年累月之後可呈苔蘚樣改變，晚上搔癢比白天嚴重。

✔全身症狀：面色蒼白無光澤、頭暈眼花、心悸失眠、容易疲倦無力、怕冷、手腳冰冷、月經量少等症狀，脈象弦細，舌淡苔薄。

✔治則：養血潤燥止癢。

✔處方：當歸飲子加減，或選用熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、白鮮皮、荊芥穗、防風、蟬蛻等藥材。

★對抗冬季癢的飲食注意： 宜少吃辛熱刺激食物或溫燥進補食材，辣椒、燒烤、油炸物、羊肉爐、薑母鴨、十全大補、麻油雞、酒、咖哩、胡椒、咖啡、濃茶等。

～張醫師的小叮嚀～ 這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水！無法滋養肌膚，加重搔癢的情況。

宜多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！ 「滋陰養血潤燥」食物：菠菜、紅鳳菜、黑白木耳、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海參、雞蛋、海蜇皮、牛筋、豬腳筋、鳳爪、蛤蜊等。

Q：哪些中藥材可加入冬令進補又具有「滋陰養血潤燥」的效果？ A：阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、桑椹、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗 ★冬季癢居家保健注意事項： 1.接觸皮膚的衣物要選擇柔軟的棉質，不要將毛料或尼龍衣物直接接觸皮膚。

2.冬天洗澡水溫不要超過攝氏35度，勿泡溫泉，高熱會使皮膚水分過度蒸發。

3.沐浴乳或肥皂選用無香料且天然溫和的成分，不用每天使用，以免將皮膚保護層的油脂洗掉，造成皮膚更加乾燥搔癢。

4.洗手或洗澡後，應該馬上塗抹保濕無香料的護手霜或身體乳液。

5.不要用指甲搔癢，抓破皮後易引起細菌感染甚至化膿，建議可用手輕拍止癢，或者用冷毛巾濕敷減輕癢感。

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