挑油有撇步吃對油還要吃對量- 樂活飲食- 自由健康網
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爆▲Omega3與Omega6攝取量應維持在理想比例。
（照片提供／溫上妤）文／溫上妤免疫力是身體抵抗外來入侵的防護罩，平日的飲食品質與免疫力息息相關；吃好油，對於維持體內免疫力尤為重要，且正確的油脂攝取也可幫助具抗氧化功能的脂溶性維生素Ａ、Ｄ、Ｅ吸收！◎油，不是敵人，維持Omega-3：Omega-6的比例很重要！請繼續往下閱讀...Omega-3不飽和脂肪酸對於人體有許多益處，可有效減少身體內發炎反應、減少氣喘發作、預防腸道過敏等效果。
而飲食中若攝取過量的Omega-6，會使血液變濃稠，增加心血管風險，也會促進發炎
