來學踏步！鍛鍊下半身肌肉| 華人健康網
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踏步的運動強度相當於打高爾夫或許有人會認為：若是原地踏步，應該不算什麼了不起的運動吧？但是，這個看來輕鬆的動作可不容小覷。
配合秒針，以一秒鐘二步的步調進行踏步，相當於打高爾夫或騎自行車等運動的強度。
若是從股關節抬起九十度，就差不多是快步走的運動等級。
對於一般人而言，養成這種等級的運動習慣，對維持健康會非常有幫助。
如果每天有空的時候，反覆進行數次為時一分鐘的踏步，身體一定會出現變化。
有些人覺得為了健康，好像非做什麼不可，但卻一直沒有付諸執行。
如果你就是這種人
