健走PK跑步誰是甩掉較多贅肉的贏家 - 啟新健康世界-專業健康 ...

健走PK跑步 誰是甩掉較多贅肉的贏家 　健走與跑步比較，哪一個燃燒體內脂肪的效果較好呢？如果你認為跑步比健走的運動量大，當然是跑步勝過健走，可是錯啦！專家給你答案。

健走可有效燃燒體內脂肪　從消耗熱量做比較，同樣的30分鐘運動時間，健走消耗掉的熱量約142kcl，跑步消耗掉熱量則多出近一倍，約有250kcl。

看似跑步比健走有減重效果。

可是研究分析，贏家被小咖的「健走」抱走！ 為何健走比跑步可有效燃燒體內脂肪？　啟新醫學健康促進中心運動保健師表示，「跑步」消耗掉熱量主要是碳水化合物，也就是消耗掉的是肌