最適合孕期的9種運動！ | Mamaway媽媽餵懷孕哺乳育兒百科
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想到孕婦，多數人的印象就是「大腹便便」，「行動緩慢」，很難跟運動聯想在一起，但其實適量的運動，對於孕婦好處多多，如果妳在懷孕前就不愛運動，不妨從孕期開始，培養規律的「孕動」習慣，運動不僅可改善肌肉力量和耐力，還可以讓孕媽咪更容易適應懷孕所帶來的生理變化喔！
適量運動對孕媽好處多多，懷孕期間理想的運動會讓你保持心肺功能，鍛練周圍肌肉並改善腰痠背，卻又不會造成身體壓力。
但要注意的是，有些運動例如跑步或重量訓練，隨著肚子變大，會需要修改你的運動方式和強度。
而結合以下兩種運動模式的組合，會讓妳感受到運動的好處：有氧運動：加強心
