生活總是憂慮害怕？心理師教你三步驟克服困擾！ – 愛心理 ...

作者：王雅涵 諮商心理師害怕是一種不舒服的感覺，如果可以，大家都想過著沒有害怕的生活。

先一起來回想一下，上一次你害怕是什麼時候？老闆害怕業績不好、情侶害怕被對方背叛、學生害怕考試不通過、父母擔心孩子變壞、我害怕自己成為一個沒有用的人……當然也有可能，沒有任何原因就突然的感覺到害怕，如同空氣驟然轉變，被一股莫名的力量籠罩，難以呼吸的我們，會很想趕快的脫離。

由於進入到一種不舒服的感覺，人們自然而然地會想要離開，最快的方法就是去找出到底發生了什麼問題讓我們感受到害怕，並且去解決它，然後問題解決了，似乎害怕也跟著離開；也有些時