不挨餓瘦了15公斤！波提小姐半年65kg→50kg真實經驗分享 ...

以一支「減肥瘦了15公斤的經驗分享」爆紅的波提小姐，曾胖到把衣服撐破，後來以不挨餓的減肥方式，成功從人生巔峰體重65kg瘦到50kg，整整甩肉15kg！ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 曾胖到只剩10年能活！韓國女諧星鏟肉36公斤不復胖，就練這4招不傷膝卻超炸汗 愛愛真的能瘦身！性愛專家揭「床上運動」體位Top3：這姿勢最燃脂又銷魂 五五身、嬌小女都有解！「長高穿搭術」3技巧揭曉，襯衫「這樣綁」秒獲長腿好比例 翊萱幫前任還債40萬還遭劈腿！43歲享受單身不結婚：錢自己賺自己花怎樣都開心 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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圖片來源：YT@波提小姐 暴肥17公斤的飲食習慣 波提小姐分享，她身高164cm，以前的平均體重約48kg，其實很標準，但有陣子突然迷上高卡路里食物，「高鹽、高油量、高糖」所以短短半年她的體重一下子從48kg飆升到65kg，波提小姐說當時她的飲食習慣，就是「開心的時候大吃特吃，不開心的時候『吃更多』！」有時把家裡零食吃完後，還從冰箱拿出5、6片起司接著吃！吃飽飯後還要再配一杯星冰樂或蛋糕，這樣的吃法不胖都難！ 圖片來源：YT@波提小姐 曾試過餓肚子卻失敗 當波提小姐胖到人生巔峰，讓她驚醒下定決心減肥的那刻，是旁人一句「你走路連地板都在震動」，讓她大受打擊，由於太心急要減肥，連續餓了兩天不吃東西，後來實在受不了又大吃特吃了一頓，結果變得更胖！她才理解到像她這麼愛吃的人，想用節食的方法瘦身「完全不可能」！ 圖片來源：YT@波提小姐 調整飲食習慣，晚餐6點前吃完 認清了現實，波提小姐開始調整自己的飲食習慣，早、午兩餐還是繼續吃自己喜歡的東西，但吃到有飽的感覺就好了，後續就不再亂吃甜點。

最大的改變在晚餐，波提小姐自己下廚，並在晚上6點前吃完。

圖片來源：YT@波提小姐 實測超有效~波提小姐「懶人減肥餐」 就算廚藝不精，波提小姐推薦的這道懶人料理簡單又方便，大推一定要學起來~做法是準備一個小鍋子，加滿水之後放入一整顆番茄、一把青菜、一整塊豆腐、2顆雞蛋，加一點點鹽巴，就這樣直接吃不配飯，連續3個月晚餐都這樣吃，然後9點去跑步半小時，順利就讓她瘦下了7公斤！ 圖片來源：YT@波提小姐 5個生活習慣改變，又瘦了8公斤 後來大概用了3個半月的時間，波提小姐陸續又瘦了8公斤，而且沒有再復胖！波提小姐歸納出5個生活習慣的改變，別小看這些生活小習慣，真的能幫你在不知不覺間健康瘦下來！ 1.變得不那麼愛吃甜食了 2.食量明顯減少了 3.垃圾食物1個月吃1、2次就夠了 4.愛喝水、喝茶，不喝含糖飲料 5.吃飽在去超市買東西，就不會想買零食了 延伸閱讀：專訪／經營美食頻道爆肥！玉兔發福照自己都嚇到，靠５招發狠狂瘦５公斤，大腿對比超明顯 影片授權、圖片來源：YT@波提小姐 ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出 女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»»https://bit.ly/2TkI1Kk 波提小姐 減肥 瘦身 減肥餐 飲食 延伸閱讀 為什麼會有「O型腿」？怎麼做才能改善？每天８分鐘矯正＋美化腿形，運動白癡也能上手 2021/09/06 韓國第一超模分享懶人瘦身法，洗頭時這樣做瘦腿、練腹肌，健身烤肉餐營養又健康Tips快筆記！ 2021/09/06 專訪／經營美食頻道爆肥！玉兔發福照自己都嚇到，靠５招發狠狂瘦５公斤，大腿對比超明顯 2021/09/06 泰雅族美女100種哭法三度敲響金鐘！小薰黃瀞怡兩周瘦七公斤，全靠自主運動和不碰這四類食物 2021/09/03 虎背熊腰、扁塌臀都有救！甩掉局部肥胖要動對地方，緊實運動每天做，輕鬆擁有S曲線 2021/09/03 每天３動作６分鐘，再粗的腿都能變細！KIMIKO「超強瘦腿絕技」花少少時間瘦很快 2021/09/03 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 曾胖到只剩10年能活！韓國女諧星鏟肉36公斤不復胖，就練這4招不傷膝卻超炸汗 2022/07/15 愛愛真的能瘦身！性愛專家揭「床上運動」體位Top3：這姿勢最燃脂又銷魂 2022/06/08 五五身、嬌小女都有解！「長高穿搭術」3技巧揭曉，襯衫「這樣綁」秒獲長腿好比例 2022/07/15 翊萱幫前任還債40萬還遭劈腿！43歲享受單身不結婚：錢自己賺自己花怎樣都開心 2022/07/15 劉嘉玲首曝7․4億自住豪宅！清雅「錦鯉池」有梁朝偉風格，與社交豪宅「梅苑」奢華感大不同 2022/07/15 比冷氣還涼！電風扇6大正確使用守則，擺放位置效果差很大，這「1重點」是涼爽關鍵 2022/07/14 小編推薦 新婚3個月開戰公婆？貝克漢13億千金媳婦爆酸婆家：我老公過去的人生總在討好「某些人」 2022/07/13 離婚黃曉明關鍵？Angelababy鬆口「這原因」讓感情走不下去，曝「愛情應該有的樣子」 2022/07/15 此生必喝「雪點奶茶」一口就銷魂！網友淚推路易莎10大必點單品，超專業隱藏吃法曝光 2022/07/13 COSTCO好市多又上架了SK‐II青春露！這次還是330ml巨容量，價格超甜現賺3千 2022/07/15 想剪短又擔心毀顏值？來看不會失敗的短髮公式！薛仁雅、宋慧喬同款「齊短髮」你也可以 2022/07/11 3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」！曝瘦身3菜單：「豬尾巴湯」減肥又補膠原蛋白 2022/07/14 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 ＃女大瘦身季《最強瘦身秘笈》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022粉美賞！天天投票抽好禮 「瘦」寵若驚！下載APP抽瘦身好禮 熱門推薦 1 曾胖到只剩10年能活！韓國女諧星鏟肉36公斤不復胖，就練這4招不傷膝卻超炸汗 2 愛愛真的能瘦身！性愛專家揭「床上運動」體位Top3：這姿勢最燃脂又銷魂 3 五五身、嬌小女都有解！「長高穿搭術」3技巧揭曉，襯衫「這樣綁」秒獲長腿好比例 4 翊萱幫前任還債40萬還遭劈腿！43歲享受單身不結婚：錢自己賺自己花怎樣都開心 5 劉嘉玲首曝7․4億自住豪宅！清雅「錦鯉池」有梁朝偉風格，與社交豪宅「梅苑」奢華感大不同 6 比冷氣還涼！電風扇6大正確使用守則，擺放位置效果差很大，這「1重點」是涼爽關鍵 小編推薦 1 新婚3個月開戰公婆？貝克漢13億千金媳婦爆酸婆家：我老公過去的人生總在討好「某些人」 2 離婚黃曉明關鍵？Angelababy鬆口「這原因」讓感情走不下去，曝「愛情應該有的樣子」 3 此生必喝「雪點奶茶」一口就銷魂！網友淚推路易莎10大必點單品，超專業隱藏吃法曝光 4 COSTCO好市多又上架了SK‐II青春露！這次還是330ml巨容量，價格超甜現賺3千 5 想剪短又擔心毀顏值？來看不會失敗的短髮公式！薛仁雅、宋慧喬同款「齊短髮」你也可以 6 3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」！曝瘦身3菜單：「豬尾巴湯」減肥又補膠原蛋白 已收藏 已追蹤