腹瀉、便祕何時該就醫？肚子咕嚕叫只是肚子餓？身體出現9大 ...

腸內壞菌增加時，腸內的氣體會增加，而且會有臭味。

除了便祕、過敏性腸症候群之外，放屁也有可能是大腸癌或小腸菌叢過度增生等疾病的徵兆。

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也就是說，如果能接收到腸道發出的求救信號，就能察覺一些平常不太會注意到的毛病了。

延伸閱讀：吃粽子容易腹脹？2種整腸食物助消除腹脹消脂瘦身、改善便祕都有效   示意圖／TVBS   腸道發出的不適信號有哪些呢？ 其中最具代表性的就是腹瀉與便祕。

當腸內細菌的平衡被打亂、承受精神上的壓力，或是罹患感染症或過敏等，各種心理與身體方面的問題都會反應在腸道上，出現腹瀉及便祕的症狀。

如果腹瀉與便祕症狀若持續長達1個月，建議要到醫院接受檢查。

    此外，像是「腹脹且有疼痛感」、「肌膚沒有光澤」、「短期內體重劇烈變化」、「打嗝及胸口灼熱」、「放屁頻率增加且變臭」等等，都是腸道發出的求救信號。

想維持健康，就要對這些情況多加注意，保持「傾聽腸道訴求」的習慣。

延伸閱讀：「長壽牛奶」優格！富含益菌、維生素B群2種吃法瘦身、提升免疫力、維持腸道健康   9大腸道求救信號 ❶腹瀉、便祕 若有病原菌感染、飲食生活及生活習慣混亂、精神壓力、疾病等心理與身體上的不適，就容易出現這樣的症狀。

延伸閱讀：「素食者的雞精」啤酒酵母！維生素B群、蛋白質豐富解便祕、養顏美容、增強體力   ❷放屁頻率增加 腸內壞菌增加時，腸內的氣體會增加，而且會有臭味。

除了便祕、過敏性腸症候群之外，放屁也有可能是大腸癌或小腸菌叢過度增生等疾病的徵兆。

延伸閱讀：「響屁不臭」有道理！從４種屁味聞健康   ❸腹脹 和放屁頻率增加一樣，是因為壞菌增加而產生過多氣體造成的。

經常伴隨著便祕症狀，會造成食慾不振等。

延伸閱讀：胃痛、腹脹不舒服？1招舒緩腸胃筋膜免吃藥胃食道逆流不再來   ❹腹痛 經常和便祕或腹瀉同時發生，不同的疼痛感覺及位置等各有其對應的病因。

劇烈疼痛或有長期腹痛的困擾，建議最好就醫接受診斷。

  ❺肚子咕嚕叫 腸道激烈運作時產生的聲音。

空腹時有聲音不是什麼大問題，但是飯後馬上就出現這種聲音的話，可能是因為過敏性腸症候群，或是小腸菌叢過度增生等疾病。

延伸閱讀：肚子咕嚕叫別急著吃！日減重名醫：5個吃飯技巧幫你成功瘦下來   ❻體重劇烈變化 腸道菌群失去平衡，無法順利進行消化、吸收機能的狀態。

體重增加是因為過度吸收，體重減少則是因為沒有吸收，而導致營養流失。

  ❼肌膚失去光澤 腸道菌群失去平衡時，壞菌產生的代謝物會對皮膚有不良影響。

也有因為營養吸收機能低下、生病而造成的案例。

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起因是腸內產生過多氣體，導致胃部與腸道的內壓上升，使胃液等消化液逆流至食道。

  ❾糞便的狀態 糞便的顏色及形狀，可以作為腸內環境狀態的判斷標準。

延伸閱讀：他血便以為痔瘡發作竟是大腸癌！醫師教1招分辦腹痛、血便是大腸癌還是痔瘡   ◎本文摘自／《腸道先顧好，免疫力自然好！：日本醫學博士養腸20招，讓你身心都健康》江田証著 ◎圖片來源／台灣東販‧達志影像/shutterstock提供    6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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