台北市中高齡肌力訓練運動- Ready芮宜運動醫學中心

... 促進課程「動動健康班」，促成「長者愛運動，健康福氣來」，達成活躍老化。 ... 種以上慢性病，每6位就有1位在過去1年曾發生跌傷；此外，研究顯示老人肌力對維持 ...

專為40歲以上提供肌力訓練課程的運動醫學團隊，不是以練壯或瘦身為目標，是針對強化體力、預防疾病而需要用到的「健康肌力」來訓練的運動課程。

曾任輔大醫學院老人照顧資源中心健康促進活動帶領老師、迦美神經內科曁預防醫學 ... 坐、站姿肌力訓練(使用彈力繩及伸展帶)及伸展運動：強化肌肉、肌腱、骨骼、訓練 ...

... 重量訓練等，訓練同時並依老人肌力狀況調整訓練內容，除能強化長者肌 ... 的長者促進體能，讓他們不必再害怕跌倒，衛生局全面啟動肌力訓練課程， ...

第二堂：心肺耐力及肌耐力-基礎有氧/手舞足蹈. 第三堂：柔軟度-全身性伸展增加肩膀柔軟度. 第四堂：防跌肌力操. 預約課程 ... 第二堂：銀髮族基礎瑜伽（肌力訓練） ...