[05Q016-1]【初階】上班族壓力調適與情緒管理 - 財團法人自強 ...
文章推薦指數: 80 %
課程名稱. 【初階】上班族壓力調適與情緒管理熱烈招生中. 課程代碼:. 05Q016-1. 上課時間:. 5/6(五)9:00~1600,共6小時. 上課時數:. 6 小時. 上課地點:.
自強課程
自強課程
課程名稱
【初階】上班族壓力調適與情緒管理
熱烈招生中
課程代碼:
05Q016-1
上課時間:
5/6(五)9:00~1600,共6小時
上課時數:
6小時
上課地點:
台北分部(台北市博愛路80號3
樓)
課程費用:
2500元
(符合超值優惠價格者需送出報名表後,系統發出報名成功回函確認金額。
)
超值優惠:
VIP企業會員價:VIP企業會員可享優惠價格(按我)
會員優惠價:
會員於開課前七天完成報名繳費者可享會員優惠價2250元
會員紅利折抵:本課程歡迎使用紅利折抵,最高可使用100點
課程目標:
忙、忙、忙,是上班族共同的經驗,壓力大會致癌!!您是否每天都在面對這些鳥事:No.1上司說話反反覆覆No.2無用的會議及報告書的種類太多No.3職場上無意義的習慣很多No.4上司專制,不容別人反駁No.5薪水比同一世代還要低No.6強行要人達到不合理的目標和工作量No.7自己的能力不受認同,無法飛黃騰達No.8上司完全不聽自己的意見No.9上司沒有工作能力No.10公司經營不善,沒有未來性其實,大腦原本就很會「負面思考」。
如果每天的鳥事都這麼多,當然會引起壓力啊!在忙碌中很容易參雜著茫與盲而不自覺,壓力會沉積在身體裡,心能沉靜下來,從身體釋放壓力,增加個人對職場身心壓力狀況的覺察能力,學習聆聽身體的訊息,有效提升面對職場壓力時的調適能力,就比較能見樹亦見林,進而做出真正的明智抉擇,讓自己在忙碌中仍能擁有自在與快樂。
課程特色:
-增加自我覺察(self-awareness)的能力-增加情緒調節能力(EQ)-促進日常睡眠品質-學習在工作中釋放壓力的各種方法
課程大綱:
(1)壓力與情緒(2)紓解壓力方式與正念練習(3)事情vs心情(4)問題導向vs情緒導向(5)想法、詮釋、假設vs事實(6)隨堂練習:呼吸覺察、身體掃描、5分鐘靜坐、發現愉悅、手機慣性覺察(7)文章閱讀:非評價、接納、信任、耐心
課程師資:
華人正念減壓中心負責人胡君梅(1)完成正念減壓認證師資所有訓練課程(2)正念巨著《正念療癒力》、《自我療癒正念書》譯者(3)授課經驗豐富,包括華碩、Dell、萊雅、南山、IBM等
主辦單位:
財團法人自強工業科學基金會
相關課程:
Q016上班族壓力調適與情緒管理Q016-1初階【平日】上班族壓力調適與情緒管理Q016-2進階【假日】上班族壓力調適與情緒管理
學員須知:
報名與繳退費方法|常見問題與解決|會員紅利積點活動辦法
注意事項
疫外轉彎充電轉型:響應政府紓困政策,觀光產業從業人員可享課程最低優惠價─VIP企業會員優惠價,完成報名後須來電告知修改費用(使用本優惠價須於報名同時檢附相關證明資料(名片/識別證/公司在職證明..等))。
清華大學學生優惠方案:清華大學學生可享課程最低優惠價─VIP企業會員優惠價,完成報名後須來電告知修改費用(使用本優惠價須於報名同時檢附清華大學學生證)。
若遇不可預測之突發因素,基金會保有相關課程調整、取消及講師之變動權。
無紙化環境,輕鬆達到減碳救地球,即日起16小時以上課程結業證書改以電子方式提供。
使用VIP廠商優惠之學員,上課當日報到時須查核該公司識別證(相關證明資料)。
會員紅利折抵限以原價或會員優惠價再折抵,其他方案不適用。
課前請詳閱簡章之課程內容或利用課程諮詢電話。
課程嚴禁旁聽,亦不可攜眷參與。
優惠方案擇一使用。
課程查詢或相關作業時程,請洽以下聯絡窗口。
聯絡資訊
02-23113316分機2282林小姐[email protected]
會員註冊
常見問題
轉寄好友
友善列印
Facebook
延伸文章資訊
- 1情緒管理-公開課程 - 亞太教育訓練網
站內搜尋- 找課程 ... 現代人在面臨市場競爭及社會快速變動下,每個人於工作及生活中,都會面臨到各式各樣大大小小不同的壓力,因此,若未做好壓力調適及情緒管理,除了可能 ...
- 2[05Q016-1]【初階】上班族壓力調適與情緒管理 - 財團法人自強 ...
課程名稱. 【初階】上班族壓力調適與情緒管理熱烈招生中. 課程代碼:. 05Q016-1. 上課時間:. 5/6(五)9:00~1600,共6小時. 上課時數:. 6 小時. 上課地點:.
- 3【體驗】情緒管理課程| 情緒一點就爆炸| 我的情商學習之路| 線上
【體驗】情緒管理課程| 情緒一點就爆炸| 我的情商學習之路| 線上 ; 最低年齡限制: 12 歲以上 ; 剩餘名額: 7 ; 活動提供者: 鼎愛文化事業有限公司; 活動提供者將依法開立發票/ ...
- 4【線上情緒管理課程】 情緒別這樣:別這樣面對你的情緒-6/13
【線上情緒管理課程】 情緒別這樣:別這樣面對你的情緒-6/13. 理性讓我們不會全盤否定自己,負面情緒一來,就覺得自己很爛。而是能夠清楚分辨:情緒之於自己的意義是 ...
- 510堂課教出孩子的好情緒 - 親子天下線上學校
在課程中老師會運用簡單的自製圖卡,示範如何在家就能跟孩子做情緒學習,拉近你們 ... 不論你的孩子現在幾歲,這門課對你與孩子的關係,甚至是你自己的情緒管理,都會 ...