每天跳就能瘦！韓國燃脂減肥舞推薦，居家爆汗瘦全身 - ELLE

10首「Kpop 爆汗瘦身舞」韓團熱門歌曲搭配有氧動作，快速燃脂好玩又過癮～. 跳完一整首Kpop減肥影片真的會大爆汗～超佩服韓星們的運動量！ Search 2022ELLE風格路跑 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES 12星座每日運勢 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ ReadyforAnything 時尚潮流 美容保養 美好生活 娛樂圈 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【ELLE包打聽】2022春節開運穿搭就要這咖！「霸氣虎紋」精品包推薦 2 一聞就是仙女的氣味！盤點20款女生必收玫瑰香水、揉合木質調與柑橘調更帶乾淨香氣 3 這10對好萊塢情侶「分手後還是朋友」嗎？愛情的出場順序錯了，我們卻不能重來 4 戒指戴錯手難怪沒桃花！2022開運戒指戴法意義大公開+款式推薦 5 臺北表演藝術中心入選全球百大景點！試營運搶先看，巨大銀色球體內部到底是甚麼？ instagram@blackpinkofficial、@lalalalisa_m 居家健身開始無趣、重訓運動又對你來說太難！那就試試看跟著跳最近流行的KpopDanceWorkout減肥舞，搭配音樂節拍以及有氧動作，讓你爆汗、燃燒脂肪超有感，瘦身運動也會變得更有趣！ELLE特別推薦10組「KpopDance減肥舞影片」，包含ITZY、Blackpink、TWICE、BTS等人氣舞曲必須收藏，節奏一來立馬讓人想動起來，趕快在家跟著影片一起虐出細長女團腿、深邃川字肌，邀請朋友一起跳更好玩！ 廣告-內文未完請往下捲動 Kpop爆汗減肥舞1.ITZY-DALLADALLA KpopDanceWorkout的入門版！跟著ITZY「DALLADALLA」搭配踏步、跳躍基礎韻律動作，雖然都不是原版的舞蹈，但是看似簡單短短3分鐘跳完，但其實跳完也非常有運動效果。

Kpop爆汗減肥舞2.Blackpink-LovesickGirl Blink立刻收藏這支影片！改編近期最流行的LovesickGirl，這支「爆汗減肥舞」將原版舞蹈動作變得簡單，保留最洗腦副歌部分，跳起來好玩又過癮，還能想像自己變成Blackpink的一員！ Kpop爆汗減肥舞3.Blackpink-KillThisLove Blackpink的熱門歌曲也少不了KillThisLove，韓國健身教練將居家健身動作，融入接近歌曲的節奏，同時也強調下半身的律動，這組舞蹈針對臀部、大腿會更有效果，想要女神Lisa、Jisoo...的細長美腿就快跟著一起跳！ Kpop爆汗減肥舞4.NCTU-MakeAWish 將NCTU-MakeAWish改編成燃脂減肥舞，大量跳躍、踏步、踢腿還有深蹲動作，加上8分鐘的影片長度，跳完不只會大爆汗，甚至肌肉也會酸，運動效果絕對有感，還能虐出結實線條。

Kpop爆汗減肥舞5.ITZY-ICY 將整首ITZY「ICY」輕快的節奏都搭配上小跳耀的動作，能夠針對腿部、下半身脂肪，還有許多扭腰的動作，可打造出平坦的小腹，就連最難練的側腰都能夠訓練到。

Kpop爆汗減肥舞6.TWICE-ICan’tStopMe TWICE新曲ICan’tStopMe副歌也是聽一次旋律就完全忘不掉！這支ICan’tStopMe減肥舞有許多手臂向上延伸的動作，可以幫助甩開蝴蝶袖，肩膀以及背部肌群也可以帶到，雕塑線條讓你瘦的更漂亮！ Kpop爆汗減肥舞7.BTS-Dynamite 最近這首洗腦超夯歌曲Dynamite還入圍了美國的Grammy，一定要趕快跟上！這支減肥舞影片舞蹈動作偏複雜，推薦給韻律感佳，或是有些舞蹈基礎的人，聽著BTS的Dynamite瘦身的戰鬥力立刻滿點，每天跳一遍就會越來越熟悉，同時降脂超有感！ Kpop爆汗減肥舞8.Mamamoo-Dingga 近期Mamamoo的非常有節奏感，好適合拿來運動時聽！影片最後的抬腿動作，可以加強瘦腿效果，想要在家運動減肥趕快著影片一跳！ Kpop爆汗減肥舞9.EXO、劉在錫-DancingKing 韓國人氣天團EXO和國民MC劉在錫合作曲DancingKing，搭配踏步、跳耀、抬手以及抖胸動作，全身肌肉都能被訓練到，也讓減肥運動也能變得更有趣好玩。

Kpop爆汗減肥舞10.EXO-ElectricKiss 最後一樣是推薦EXO歌曲ElectricKiss，歌曲節奏偏快，加入了許多抬腿、蹲下、捲腹的動作，可以打造腹肌、鉛筆腿、翹臀，天天跟著跳一定能看得見瘦身成果！ 【延伸閱讀】 elle >>最辣韓國健身女神Euddeum的13組燃脂影片公開！「深蹲100下挑戰、30天平板撐」虐出完美馬甲線、腹肌>>2020年10支最受歡迎的燃脂運動影片！7天練出川字腹肌線條，連初學者都能輕鬆上手的居家訓練必存清單>>快速擺脫梨形身材！10組女星最愛「墊上皮拉提斯」居家訓練影片，全身燃脂超有感～ Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 《殭屍校園》6位演員人氣飆漲！朴所羅門、趙怡賢等人私下運動菜單揭露 《媽媽是偶像》平均年齡37歲！先藝、嘉熙等6位媽媽偶像的凍齡美貌公開 廣告-內文未完請往下捲動 霸道總裁漫改劇！金世正《社內相親》仙氣顏值私下居然有二頭肌 喝醉隔天好痛苦！營養師揭露7招「解宿醉方法」吃這個墊胃最有用 小小一顆熱量比白飯更高！盤點8種過年零食熱量排行公開～ 大S、郭雪芙女明星喝的8款超強減肥水，20分鐘消水腫有感！ 「真正的成熟，不必是無欲無求，而是知欲知求」長大成人的你，其實早已有能力，成為自己最好的伴侶 13年顏值依舊！《GhostDoctor》金汎健身秘訣揭露 醫界爆紅「35921飲食法」四個月瘦17公斤，減肥菜單公開 泡芙人必做！每天五分鐘「太空椅靠牆深蹲」做完下半身瘦一圈，瘦下半身超有感 健身樂活 美容 2020年10支最受歡迎的燃脂運動影片！7天練出川字腹肌線條，連初學者都能輕鬆上手的居家訓練必存清單 11字腹肌靠跳ZUMBA練成！楊丞琳、小S最愛的燃脂運動，5支爆汗ZUMBA影片在家也能炸出馬甲線 跳半小時就暴汗燃脂！10個「HIIT高強度間歇運動影片」推薦，印度鄭多燕的30分鐘健身操讓人三個月狂減10公斤 快速擺脫梨形身材！10組女星最愛「墊上皮拉提斯」居家訓練影片，全身燃脂超有感～ 每天8分鐘健身影片爆紅！IG千萬追蹤「翹臀女神」JenSelter5組「超虐燃脂訓練」提臀、瘦腿有感 最辣韓國健身女神Euddeum的13組燃脂影片公開！「深蹲100下挑戰、30天平板撐」虐出完美馬甲線、腹肌