用腕力發球

最基本的是平擊球，球拍伸到最高的地方就是擊球點。

手肘必須伸直。

 若要擊出實淨的發球，該先學會良好的投抛技巧，抛球要有力，要靠上身的旋轉，抛球前先側身，持球拍手後拉至手臂伸直，與肩同高，手臂水平，掌心向下，雙手同時上舉，轉肩時曲肘，前臂放鬆，手肘先移前，然後前臂發力，加腕力，將球擲出。

練習先向墻擲一籃網球。