[女生重訓] 你知道肌力訓練跟伸展的弓箭步是不一樣的嗎？你有 ...
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Q：正確的弓箭步怎麼作？斯斯有兩種，弓箭步也有兩種。
我當然不會這麼無聊的說是正確的弓箭步跟錯誤的弓箭步，要告訴大家的是弓箭步分成：「肌力訓練的弓箭步」跟「伸展的弓箭步」兩種。
所以在問弓箭步怎麼作的時候，請先搞清楚我們現在要作的是哪種弓箭步，兩種弓箭步的概念是不同的！！動作之前，請先搞清楚自己到底目的為何。
（當然也可以一邊肌力訓練一邊伸展，這個可以後面再說。
）為甚麼會說這麼基本的東西呢？因為我發現，基本的東西還是會有朋友搞不清楚的。
尤其是在有氧課程最後的緩和動作時，就非常
